SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy ten trening jest dobry ?!?!?!?!?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1341

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
zytaj uważniej o kolejności grup mięsniowych

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 956
Aaaa juz kapuje od najwiekszych parti mięśni
A mam pytanko mozna 4 razy w tygodniu ten trening robic np poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 956
Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),
przysiady ze sztangą (uda)
wyciskanie na ławeczce (klata)
Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne),
Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne),
Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu),
Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy),
Prostowanie przedramienia w opadzie (triceps)
Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona),
Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki).

Tak jest dobrze??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Źle kapujesz.
Poczytaj jaka jest kolejność konkretnie.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 956
Ja juz nic nie rozumiem
W twoim temacie jest tak :
brzuch
czworogłowe ud
czworogłowe ud
klatka
naramienne
naramienne
najszersze grzbietu
proste grzbietu
bicepsy
tricepsy
przedramiona
łydki
A w moim tez tak jest mam brzuch potem uda klata naramienne naramienne najszerszy grzbietu biceps triceps przedramionaa łydki no to co w tym jest żle bo ja nie wiem tez ide od najwiekszej(chyba) parti miesni wytłumacz mi co jest zle??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Czytałem poprzednią wypowiedź. ok

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

regeneracja ??

Następny temat

MISTRZOSTWA POLSKI 2004 - NIEPUBLIKOWANE FOTOSTORY

Fruzelina