Czy tauryna może mieć zły wpływ ??

Przeleciałem artykuły związane z tauryna i nie znalazłem podobnego problemu do mojego. ///Moze to nie to miejsce ale mysle ze mnie nie pojedziecie.
Po lekkiej przerwie zwiazanej z wakacjami kiedy to porzuciłem na ten czas SIłKę znowy zawitałem na miejscu w które z przyjemnoscia zawsze wracam.W pierwszym kontakcie ze sztanga wycisnałem o 13 % mniej niz przed wakacjami. Od połowy września do konca października wprowadziłek trening 2-3 razy na tydzien na rozruszanie miesni+bieganie. Od listopada zaczałem cwiczyc porzadnie 5 razy na tydzien i wyjsciowe listopadowe wycisniecie poprawiłem o 12% po 1.5 miesiecznym treningu. Pomyslałem sobie ze zarzuce tauryne i wynik wywinduje szybciej w góre ale niestety zamiast mi pomagac to czułem sie jakby gorzej i wyciskanie zaczelo mi isc lipnie. 2 tygodnie od zaczecia brania TAURYNY to jest na poczatku stycznia sprawdziłem czy jest poprawa w wyciskaniu i sie okazało ze jest 6% gorzej taurynę cały czas biore i w tym poziomie sie zatrzymałem, stoje w miejscu i zastanawiam sie czy to moze byc wina TAURYNY ?????????bez tauryny były w wyniki a z tauryna 6 % gorzej. czy to wina tauryny ze nie ma wyników??? najgorzej jest z klata ...teraz dostaje szybko zakwasów i trening zamiast sprawiać mi przyjemnosc w przypadku 3 na 5 treningów jest meczarnia. PORADźCIE CO ZROBIć . pozdro

Pomijając fakt pomyłki działu, to zgubny wpływ na efekty Twojego treningu, może mieć to iż robisz 5 intensywnych treningów tygodniowo :P

1. Zly dzial.
2. Tauryna to nie magia. Robi to co robi. Nie mozesz wszystkiego laczyc z jedna substancja.
3. Jedz.
4. Wygladasz jakbys byl bardzo mlody albo byl prowokacją.

te procenty lol normalnie.
czyli priorytetem jest siła na kłaskiej,tak? wiec czy plan jest na siłe? i ile z tych 5 treningów jest na klatke? i jak to dokładniej ten plan wygląda? i po co ciagle maksa sprawdzac?
obczaj test siły w wyciskaniu pabla.
a taurynka chyba nikomu jeszcze nie zaszkodziła.wiec twoja wina, najpewniej trening.

Wygladasz jakbys byl bardzo mlody albo byl prowokacją. dzi Sog poszedł za wypowiedź


Moim zdaniem na 100 % przetrenowanie

Oto mój plan tygodniowy:
PONIEDZIAłEK :PLECY
-Drążek : nachwyt 4 serie po 8 podciągnięc do brody +2 serie po 8x za kark
-podciaganie sztangi do klatki w lekkim nachyleniu 2 serie
-15 serii po 30 pompek
- 15 serii po 30 brzuszków


WTOREK : KLATKA
- ławka plaska 15/12/10/8/8/8/8/10
- plaska-wąska 8/8/8/8
-15 serii po 30 brzuszków


śRODA:BARKI
- wyciskanie sztangi z za głowy 15/10/8/8/8/8
-wyciskanie sztangi z przed głowy 8/8/8/8
- przysiady ze sztanga 12/10/8/8/8/8/8/8/10



CZWARTEK: TRICEPS I NARAMIENNE +brzuch
*TRICEPS
- Wyciskanie francuskie sztangi leżać 10/8/8/8/8
- stojąc nachwytem trzymam sztange i do kata prostego w góre jade i w dół
8/8/8/8
*NARAMIENNE
- podciaganie sztangi wzdłuż tyłowia 10/8/8/8/8/10
*brzuszki-15 serii po 30



PIąTEK:BICEPS+pompki+brzuszki
- uginanie rąk stojąc 12/10/8/8/8/8/10/12
- "21" -4 serie
-15 serii po 30 pompek
- brzuszki :15 serii po 30



Sobota:BASEN 1,5 GODZINY
Co 2 tydzień w sobote robie klatkę:
-skos 15/10/8/8/8/8/10
-wąskie wyciskanie na płaskiej 8/8/8/8



Proszę o komentaż odnośnie mojego treningu.POZDRO..

bardzo zly plan. Duzo w nim bledow nie chce mi sie pisac, ale caly plan do poprawy najbardziej podoba mi sie to:
"śRODA:BARKI
- wyciskanie sztangi z za głowy 15/10/8/8/8/8
-wyciskanie sztangi z przed głowy 8/8/8/8
- przysiady ze sztanga 12/10/8/8/8/8/8/8/10
CZWARTEK: TRICEPS I NARAMIENNE +brzuch"
barki to m. naramienny
poszukaj sobie trening na mase na forum

boże, ty widzisz i nie grzmisz...