SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy taki trening zeby zaczac budowac jakas wytrzymalosc i wydolnosc bedzie ok?

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1214

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 579
Pomijajac trening silowy to bardziej prosilbym o ocene tego na wytrzymalosc.
Wiadomo bieg z kilkanascie minut z rozgrzewka stawow. Pozniej przysiady, pompki, jakies wycofania, tak po pol minuty wszystkiego intensywnie i znowu bieg i tak kilka takich serii z 8 a na koniec ze 2-3 sprinty po okolo 80m. Oczywiscie po tych seriach
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 992 Napisanych postów 5016 Wiek 50 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 178250
Jakaś na pewno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 35 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 579
MMA
Jakaś na pewno

Co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 992 Napisanych postów 5016 Wiek 50 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 178250
Kocurtom
MMA
Jakaś na pewno

Co?
Czy taki trening zeby zaczac budowac jakas wytrzymalosc i wydolnosc bedzie ok?
Będzie ok. Jakąś wytrzymałość i wydolność zaczniesz nim budować.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16513 Napisanych postów 128198 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440586
Jak będziesz konsekwentnie wykonywał to na pewno coś da, każdy trening zwiększy wytrzymałosć,
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2343 Napisanych postów 2195 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 25569
każdy ruch ma jakieś zalety i korzyści. Lepiej robić coś niż nic.
1

vivere militare est

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jedyna wada takiego treningu to monotonia. Dobry trener zmienia ćwiczenia tak, żeby rozwijać różne partie i do typowej wytrzymałościówki dochodzi masa dodatkowych elementów, jak gibkość, szybkość, siła itp. W każdym stylu to są różne ćwiczenia. W boksie będzie więcej na skoczność, karate na siłę dynamiczną, parterze siłę statyczną. To takie wielkie uproszczenie dla przykładu, bo w każdym stylu potrzebna jest wielka wiedza, żeby przeprowadzić dobry trening. W przypadku boksu treningiem wytrzymałościowym mogą być interwały na przyrządach, a w parterze praca w parach (trening zadaniowy). Podsumowując, Zrobisz wytrzymałość, ale w sposób najmniej korzystny w przypadku sztuk walki.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

UFC Fight Night 141: Curtis Blaydes vs Francis Ngannou 2

nutloveb