Czy tak można?

Witam!
W miesiącu styczniu mam plan zacząć chodzić na siłownię.Mam 15lat, 180cm wzrostu i 85 kg masy (chociaż po mnie tego nie widać, łatwo łapie masę, ale nie grubnę).
Ogólnie jestem zdrowy, tylko mam jeden problem - nie mogę ćwiczyć nóg (kolana- biorę SynVisc). Czy mogę trenować górne partie, a nogi np. na bieżni?
P.S Do ukończenia 15 lat zostały mi 3 miesiące, mogę już chodzić na siłownię? Mam zamiar chodzić do Progresu w Bytomiu lub na siłownie, która jest na ul. Powstańców ;]
Pozdrawiam i czekam na fachową odpowiedź!

Witam ponownie!
Wczoraj byłem na siłowni i czuję się dużo lepiej hehe :)
Mam tylko pytanie co do diety- moja mama jest z zawodu lekarzem, i nie pozwala mi stosować diety, ponieważ organizm potrzebuje wszystkich składników, a nie tylko tych jednostronnych stosowanych w diecie. Słyszałem również kilka takich poglądów na sfd.pl
Więc moje pytanie brzmi: czy zamiast diety, mogę jeść wszystko(oprócz ff i słodyczy) ale z większą ilością tego co jest w diecie?
Pozdrawiam!!

co masz z tymi kolanami dokaldnie

Strasznie mi strzelają i się czasem jakby blokują. Lekarz mi powiedział, żebym nóg nie trenował bo mogę sobie zrobić tylko krzywdę. Mam niedobór mazi (chyba tak to się piszę) w chrząstce.
Pozdrawiam!

a jak z cwiczeniami gornych partii ??

na nogi nie mozesz robic tylko siadow czy wogule nie mozesz ich cwiczyc ?

Na nogi odpadają ćwiczenia siłowe.
Górne partię mogę trenować bez przeszkód ;) Do tego dietka, i myślę, że będzie ok.
Pozdrawiam!

no to FBW z podstawa plecy na nogi dasz MC na prostych nogach i moze wykroki z malym ciezarem

reszta tak jak w innych FBW

czytaj i ukladaj

Ok, ok :D
Czyli jednak mogę się zabrać za siłkę (za siebie też) ;)
Od stycznia full power :)
Jak myślisz, kiedy dorzucić białko? Mam w domu takie coś: Whey protein concentrate 80%, 600g, smak: naturalny z vitamin-shop

A jaką proponujecie dietę?
Ile razy w tygodniu mam na początku chodzić na siłownię?
Moglibyście podać przykładową?
Chce się fajnie wyrobić ;) (Oczywiście nie jestem sezonowcem, z siłownią zamierzam związać się na dłużej)
ANKIETA:
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 85kg

Wzrost : 180cm

Cel treningowy : Wyrobienie klatki, plecków, kaloryferek (jakby można:D)

Staż treningowy na siłowni : żaden (zamierzam zacząć)

Uprawiane inne sporty : żadne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt ;]

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : odpada trening siłowy nóg

Zażywane suplementy : żadne

Zmieniony przez - zielO_ony w dniu 2009-12-16 15:29:39

Zmieniony przez - zielO_ony w dniu 2009-12-16 15:43:50

Trening na początek FBW a na odżywki zawcześnie

Witam!
A może jakaś konkretna dieta? Która spełni cel moich treingów?
Pozdrawiam serdecznie!

dzial "odzywianie"