Czy strace kg.

Witam, niedlugo zaczynam prace ktora bedzie wymagac duzo ruchu, takie rozdawanie ankiet po domach i i zajmuj mi to od 7-9 godzin czasem wiecej na dzien i taka prace wykonuje 4x w tyg i jezeli chodze na silownie systematycznie 3x w tyg mam ulozona diete i bialko itp to czy bedzie to jakos wplywalo na niekozysc nabierania masy? prosze o odp z gory dzieki ;d

jeśli bedziesz dużo chodził zwiekszy ci się aktywnośc fizyczna a tym samym zapotrzebowanie kaloryczne musisz zwiększyć ilośc kcal

wiecej ruchu wieksza aktywnosc=wiecej spalonych kcal

j/w.
poprostu oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie z uzględnieniem nowego wskaźnika aktywności,zmodyfikuj odpowiednio diete i juz.