SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 73184

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez obliques z działu Ladies Fit. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 81861
Wiek : 41
Waga : 85
Wzrost : 158
Obwód w biuście(1) : 112
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder (3): 113
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie: poniedziałek w klubie 50 min step, 50 minut ABT/TBC, środa - jak poniedziałek, piątek: basen - przepływam między 1-1,5 km w 40-50 min., sobota w klubie 50 min na orbitreku, 50 min ABT/TBS, jesłi nie moge iśc do klubu to biegam 45 minut, od czsu do czasu jeźdźę na rowerze z córką ale na kotkie dystanse i w wolnym tempie,
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę z nabiałem, tuńczyka z warzywami,
Co lubisz jeść na obiad : najlepiej warzywa z patelni (własnej roboty nie gotowce, nie rpzepadam za mięsem jesli juz to pierś kurczaka, uwielbiam ryby w każdej postaci
Co jako przekąskę : owoc
Co jako deser : gorzka czekolada, kefir m anturalnego jogurtu z owocami,
Ograniczenia żywieniowe : jw. nie lubie mięsa,
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki mam reguralne, mam podwyższona prolaktyne, ale nie zbijam jej bo zastępuje mi ona środki natykoncepcyjne, badałam sobie tarczycę (wszystkie mosliwe badania) bo podejrzewałam niedoczynność ale wszystko jest OK
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie możliwe (nie przepadam za maszynami z siłowni)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję
Stosowane wcześniej diety : rózne, ale nigdy nie na dłuższy okres

Mój problem głównie polega na tym, że kiedy zaczynam sie odchudzać, na początku chudnę ok 1 kg tygodniowo, potem po 5-6 tygodniach nic lub zaczynam tyć (tak jest i teraz) wtedy z reguły pasuję. Teraz się nie dam, tylko nie za bardzo wiem co zrobić, żeby waga zbnowu ruszyła.
Mój dzisiejszy jadłospis:

Zdjęcia wkleje później jak wrócę do domu.



Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-03-28 12:11:49

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-03-28 12:26:20

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 65575 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 188925
szkoda ze na razie nie widzę diety, ale pogadamy na pewn w temacie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 634 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7285
Witam i albo mam omamy albo masz identyczną miskę jak ja dzisiaj?????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 81861
rudzilla
Witam i albo mam omamy albo masz identyczną miskę jak ja dzisiaj?????


Zaglądałam na twój wątek i nie widzę podobieństwa. Chyba że coś się źle wyświetla u mnie, bo nie za bardzo wiedziałam jak wkleić tą tabelkę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 634 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7285
Spoko, ja nawet odświeżałam kilka razy bo myślałam, że może coś sie pokiełbasiło. Wkleiłam dopiero co moją miskę a Ty masz ją wczesniej więc albo zbieg okoliczności albo czary mary :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 81861
obliques
szkoda ze na razie nie widzę diety, ale pogadamy na pewn w temacie


Chodzi ci o to że nie wyświetla się tabelka, czy o to że to co jem jest do niczego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45068 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ja tu widzę swoją miskę nie wiem co sie dzieje, ale faktycznie chyba jakieś czary
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1173 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10582
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 586 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24694
A ja swoją, więc czary mary forumowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 634 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7285
To jednak nie jestem sama - dzień cudów :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 588
u mnie też identycznie mam zaplanowane na dzisiaj, każdego wzięła ochota na spaghetti u mnie to samo, nawet Matrix

nawet liczba kalorii i B/T/W się zgadza. nie wierzę.

Zmieniony przez - nonanomum w dniu 2012-03-28 15:22:58
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa masa masa - Arisu

Następny temat

SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)