SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy powinienem odstawic kreatyne?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 806

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50424 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam biore dwa miesiące już kreatyne cm3 dwa razy dziennie po 3 tabletki białko dwa razy dziennie i witaminy omega 3 i d+k.
Mam pytanie czy odstawic kreatyne i może coś innego zacząć brać jak np.bcaa? Cwicze juz 5 miesiąc sila mi skoczyla tkanki tłuszczowej spadlo 17 kilo?Diete mam i teeningi robie 4 razy w tygodniu.Moze mi ktoś doradzic czy robić jakieś zmiany ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10012 Napisanych postów 155505 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213253
smialo cykl mozesz pociagnac nawet do 12 tygodni, wiec itrzeci miesiac mozesz zastosowac podobne dawki.

jakbys potrzebowal bardziej kompleksowej pomocy, to prosze podaj nam wiecej info, co pomoze cos doradzic

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50424 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Powiedz mi czy bcaa warto dokupic?albo cos jeszcze innego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10012 Napisanych postów 155505 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213253
wrzuc ankiete, bo w ciemno to mozna by i 3/4 sklepu polecic...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50424 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiek 37
Trenuje 5 miesiacy
Waga poczatkowa 105 teraz 88kg
Wzrost 180
Chce teraz nabyc troche miesni
Diety niemam zbilansowanej jem:
Sniadanie jablko 4 chrompki chleb razowy z serkiem i wedlina drobiowa warzywa
Obiad makaron lub ryz brazowy basmati piersi z kurczak kub indyk i warzywa na patelnie
Kolacja krążki ryzowe z serkiem wedlina
Z płynów woda herbata bez cukru
Tym sposobem spadła mi waga
Od dwóch miesiecy jem kreatyne białko trec whey i omega 3 i witamine d+k
Cwicze co drogi dzien
Klata triceps nogi brzuch
Nastepnie plecy barki biceps brzuch
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50424 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Zdjecie sylwetki









Zmieniony przez - trinyty2 w dniu 2017-01-03 14:19:10

Zmieniony przez - trinyty2 w dniu 2017-01-03 14:19:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7997 Napisanych postów 80640 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681691
Progres bardzo fajny. Teraz proponowałbym skupić się na bardziej dopracowaniu diety . Czyli wyliczyć swój Bilans kaloryczny z odpowiednim rozkładem makro. Kreatyne możesz stosować nadal.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50424 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
A jak to zrobic niezmam sie na tym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50424 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Tu masz wszystko: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html oraz http://m.sfd.pl/-t527693.html
W razie problemów, pytaj.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-03 15:35:51
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bìałko kreatyna i bcaa .

Następny temat

Miarka

Water