Czy nadwyżka kaloryczna i ten typ treningu będzie ok?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4592

Wtitam, jestem po 8 miesiącach ćwiczeń FBW w domu, robiłem cały czas masę. Teraz przeszedłem na siłownię i ćwiczę planem Push Pull ( cały czas buduję masę). Stopniowo zwiększam kalorie w diecie. Aktualnie jest ich 3500 dziennie przy 188cm, 80kg i 17 lat. Chciałbym abyście mi napisali czy idę w dobrym kierunku. Kumpel doradza mi zmniejszyć kalorie, wywalić gainer z diety i robić to samo co robiłem. Wydaje mi się że jestem jeszcze za chudy żeby robić cos innego niż masę. Poniżej moje zdjęcie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

kamilo7kyu

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 161 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 732

jak chcesz zbudowac mase to trzymaj kaoryke.Obserwuj swoje cialo czy nie nabieraj zbyt duzo tkanki tluszczowej.Push Pull dobrze sie nada do budowy masy. jesli przy danej kaloryce zbyt mocno sie zalewasz to doloz treningi cardio. Powodzenia :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14133 Napisanych postów 52096 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 395820

Kaloryczność w być. Ewentualnie gainer zastąp innymi kaloriami- lepszej jakości

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17409 Napisanych postów 130902 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1454757

jak widzisz że dobrze wsyztsko idzie to nic nei zmieniaj, co do gainera to zależy ile go stosujesz, jak jakieś niewielkie braki uzupełnaisz to ok

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6025 Napisanych postów 61464 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 764303

Bf nie jest jakiś wysoki a widać, że masy mięśniowej Ci potrzeba więc jak dla mnie masa to jedyne właściwe rozwiązanie w Twojej sytuacji.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Adrianv81

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4592

A myślicie ze nogi odstają od reszty ? Bo mam wrażenie ze jak wychodzę w krótkim rękawku i spodenkach to górę mam trochę przymasowaną a dół taki chudy

...