SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy moje ćwiczenia coś dają?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 593

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Płeć

mężczyzna

Waga

82

Wzrost

175
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1114
Witam. Mam 15 lat waże 82 kg i mam 178cm wzrostu. Chciałbym zrzucić około 7 kg do końca lipca. Ogólnie nic do swego ciałka nie mam tylko chodzi że mam męskie piersi. Wstydze się iść z koleżankami na plaże więc chciałbym sie tego pozbyć do końca lipca. Jestem gotowy na wycisk. Nie mam warunków do ćwiczeń. Jedynie rower i ciężarki 1.5 kg. Więc od jakiegoś czasu robie tak: - robie około 15km dziennie rowerem
- robie 100 brzuszków
- 30 pompek
jak uważacie? co powinieniem dodać żeby do końca lipca zrzucić 7 kg i pozbyc sie męskich piersi? od razu mówie że nie mam ginekomastii. Z góry dziękuje za pomoc i czekam na porady.

Zmieniony przez - greg12 w dniu 2013-06-15 10:41:34
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 51271 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 345880
Poczytaj dział trening w domowych warunkach i dział junior sfd. W pierwszej kolejności sugeruję posty o diecie.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przygoda z siłownią ( reakreacyjnie ) WAŻNE !

Następny temat

Jaka dieta przy pracy fizycznej ?

nutloveb