SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy mogę ćwiczyc..?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 814

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49864 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć.
Msm 14 lat, rok cwiczyłeem karate potem samemu cos kopałem w worek , chwile pompowałem , przysiady , brzuszki , na hantelkach 5kg . 65kg , 180cm lubie wysiłek fizyczny :) ostatnio cwicze juz 1 miesiac i jakis tydzien z takim planem: Pon. plecy wt. klatka sr.brzuch czw. nogi pt.ramiona sob.brzuch ndz.worek..(wydaje mi sie ze dobrze rozplanowałem prosze o porade). Ostatnio mnie boli bark i o to pytanie czy zaduzo wyciagam bo zazwyczaj na hantelkach 5kg lub 7,5kg po 3 serie max 10pow. czy moze zle rozplanowan trening . I jeszcze pytanko czy moge tak juz w tym wieku trenowac?? :)
Z góry dzięki. :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15321 Napisanych postów 125597 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425819
jakieś treningi domatora mozesz spokojnie robić, trudno odgadnać co się z barkiem stało

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 176
ok dzięki a powiedz mi czy mam dobry ten plan treningu i dodam tez ze uzywam cwiczen z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 176
a i moge wyciagac tak z 7,5kg czy moze mniej wiecej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15321 Napisanych postów 125597 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425819
taki ciężar Ci nie zaszkodzi moze być. trening moze być

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 176
okej dzięki wielkie tyle chciałem wiedziec :)
jakbym miał pytania bedę pisał jeszcze raz dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 176
jezli wczoraj miałem ręce ramiona( piatek ) to dzis moge worek( sobota) ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15321 Napisanych postów 125597 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425819
możesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Creatina MonoHydrate

Następny temat

trening obwodowy

injelly