SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy można brać beta alanine,kreatyne i l-karnityne na raz?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 271

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50418 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy mogę i jest sens brania beta alaniny jeżeli biorę już kreatyne i l-karnityne?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 1038 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 35238
To właśnie połączenie kreatyny i beta-alaniny uznaje się za najlepszą parę suplementacyjną. Beta-alanina znacznie poprawia skuteczność cyklu kreatynowego, a suplementy te znakomicie uzupełniają się. Ich mechanizm działania różni się od siebie mimo, że często przynosi taki sam efekt, dlatego nie ma podstaw by myśleć, że podczas cyklu kreatynowego bez sensu brać beta-alaninę. Jest wręcz przeciwnie.

Beta-alanina pozwala skracać czas na regenerację między seriami danego ćwiczenia siłowego, czy między sprintami w trakcie treningu biegowego. W efekcie często możemy wykonać jedno lub dwa powtórzenia więcej w danej serii.



Z kreatyną także współgra kofeina, a ta z kolei idealnie komponuje się z l-karnityną. Dlatego, jeśli do suplementacji o którą pytasz dodasz jeszcze kofeinę, to możesz spodziewać się naprawdę kompleksowego działania.

Polecamy również: Kofeina i l-karnityna, a wydolność i spalanie tłuszczu


Takie połączenie będzie korzystnie wpływało na jakość sylwetki, rozwój masy mięśniowej, a także wydolność.

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wzdęty brzuch

nutloveb