SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy kawa jest dla sportowców ?

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1948

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
biore na noc jako ZMA
jabolcokk oczywiscie potas i sod mam w diecie ale nie jakos specjalnie zwiekszone wartosci, poprostu sie nie wystrzegam a jem sporo (ekto). Problem wystepuje jedynie podczas treningow kosza gdzie duzo biegam i sie duzo poce. Na silce nigdy nie mialem skurczu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 224085
Potas wrzuć na razie i zobaczysz czy to to, najlepiej jakiś o przedłużonym uwalnianiu. i Magnez tak jak kolega pisał wcześniej najlepiej rozłożyć w ciągu dnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10507
A próbowałeś wyrzucić kofeinę w dni, które grasz w kosza?
Czy potrzebna Ci jest do pobudzenia przed grą?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
oczywiscie ze probowalem, wtedy problem nie wystepuje, jednak kofeina czasami sie przydaje po ciezkim dniu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10507
A próbowałeś wymienić kofeinę na np. taurynę z tyrozyną lub np. Life energgy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
hmm guarany nie probowalem jeszcze solo....bo 120mg zen-szenia to
guarana dziala dluzej i slabiej niz kofeina?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 4804 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55930
jak dużo pijesz tego izotonika ?

pij dużo płynów, bo to właśnie niedostateczna ich ilość wpływa na pojawienie się skurczy (tkanki nie są odpowiednio nawodnione)

badałem to na swoim przykładzie, gdy miałem na studiach zajęcia na basenie
zawsze podczas pływania łapały mnie skurcze, albo dużego palca u nogi, albo łydki, albo podudzia, nie dawałem rady pływać

któregoś dnia, postawiłem sobie przy starterze butelkę z wodą i po 1-2 długościach zatrzymywałem się na parę łyków wody (nie za dużo na raz) i skurcze totalnie ustępowały

tak samo w przypadku gdy na siłowni wypije zbyt małą ilość wody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
dzieki, sprobuje pic jeszcze wiecej przed treningiem poprostu bede musial wlac w siebie z 0,5l bo na treningu pije 1 L (nie mam wiekszego bidonu)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 4804 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55930
moim zdaniem 1 litr wody, jest zbyt małą ilością jeśli chodzi o uzupełnianie płynów podczas treningu, ale to też zależy od jego intensywności i objętości

jeśli chodzi o samą wodę, to staraj się wybierać wody mineralne zamiast wód źródlanych (wody źródlane, są to zazwyczaj te najtańsze jakie kupujesz np. w hipermarketach)

jeśli podczas treningu pojawia Ci się w ustach uczycie suchości, jest to pierwszy z objawów odwadniania organizmu

Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2013-01-30 21:56:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70678
kiedys pilem mineralne ale duzo kasy na to szlo, bede musial wrocic jednak do tego....
poza tym ostatnio sporo coli pilem, tez bede musial ograniczyc....
no i zauwazylem ze o polowe za malo izotonika sypalem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hannibal King

Następny temat

[Trec Boxing NEWS] - Przemek Saleta trenuje precyzje

FAME