Asthma
Hey, zacznijmy od tego że mam 17 lat, mam 1m 80cm, ważę 70kg, choruję na astmę, mam alergię na większość owoców i warzyw, jak i białko (nie mogę jeść jaj). Byłem 7 lat hiperaktywny, teraz to się powoli uspakaja. Nie wiem czy to się nazywa przemiana materii, ale po prostu nie tyje, możliwe że to przez hiperaktywność, albo coś z genami, ale w każdym bądź razie nie ma czegoś od czego bym mógł przytyć, kiedyś byłem sam w domu to jadłem dwie pizze dziennie (obiad i kolacja), niestety nie przytyłem ani grama, pomyślałem że pasożyty, ale testy nie wykazały żadnych organizmów pasożytniczych.
Chciałbym także powiedzieć że np. na ramionach, jak i na klatce czy plecach, nie mam ani grama tłuszcz, jedyne mięśnie i skóra, dlatego obawiam się że mogą mi się one podczas treningu spalić, a nie wzrosnąć. Jedynie na brzuchu mam troszeczkę tłuszczu (grubość markera do tablicy), a pod tym chyba mięśnie - nie wiem.
Z reguły jestem na siłce 2h, robię w tym czasie 4 ćwiczenia, robię je używając maksymalnych obciążeń (gdy np. robię pierwsza serię 10 powtórzeń to przy 9 już mi gałki wylatują, a przy 10 całe ciało zarzyna drgać), tak ćwiczę od miesiąca, nie wiem czy jest to dużo ale w w bicepsie urosło mi przez ten czas 2cm, wie może ktoś jaka jest średnia wartość takiego przyrostu i czy moja jest poniżej normy?
Na siłce dużo się rozciągam (więcej niż ćwiczę), po każdym potworzeniu jest 5-6 minut rozciągania (po prostu mnie to uspakaja i daje siły na dalsze serie) - Co o tym myślicie?
Pod koniec najważniejsze, rodzicie ciągle marudzą że za mało ważę, kupili mi więc odżywkę (czego sam nie chciałem), po krótkim szukania na Google, dowiedziałem się że jest to tz. Gainer (Fitmax Standard Line: Mass Active 2000g Vanilla), poczytałem o nim trochę, i znalazłem tyle złych wypowiedzi o tej odżywce że chyba wywalę to przez okno, a ja chciałem przecież tylko białko, którego przez to że mam alergię na jaja jest u mnie mało.
Tutaj rodzic dał się namówić sprzedawcy który mnie kiedyś widział i powiedział że jeżeli chce coś zemnie zrobić to muszę to brać.
Poza tym używam już od początku treningu aminokwasy ActivLab EaaXtra - też się boje że coś mi się stanie, ponieważ się na tym nie znam :(
Myślę że to by było na tyle, szacunek dla osoby która przeczytała ten całkiem długi tekst, i jeżeli ma chęć mi pomóc (nawet jeżeli nie zna się dobrze, ale ma jakieś doświadczenia), to proszę o wypowiedź w komentarzach).
Dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: Zdrowe życie
Staż treningowy na słowni: Miesiąc
Uprawiane inne sporty: Ekstremalne - Wspinaczka (solo), Freeride snowboarding, skateboarding, bmx, surf itp.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia - Pełne wyposażenie
Dieta: Na obiad kurczak zapiekany z serem, a przed siłownią makaron.
Przeciwskaznania medyczne: Astma, Alergia na białko, i większość owocy i warzyw
Zażywane suplementy: Aminokwasy, Gainery?!
Chciałbym także powiedzieć że np. na ramionach, jak i na klatce czy plecach, nie mam ani grama tłuszcz, jedyne mięśnie i skóra, dlatego obawiam się że mogą mi się one podczas treningu spalić, a nie wzrosnąć. Jedynie na brzuchu mam troszeczkę tłuszczu (grubość markera do tablicy), a pod tym chyba mięśnie - nie wiem.
Z reguły jestem na siłce 2h, robię w tym czasie 4 ćwiczenia, robię je używając maksymalnych obciążeń (gdy np. robię pierwsza serię 10 powtórzeń to przy 9 już mi gałki wylatują, a przy 10 całe ciało zarzyna drgać), tak ćwiczę od miesiąca, nie wiem czy jest to dużo ale w w bicepsie urosło mi przez ten czas 2cm, wie może ktoś jaka jest średnia wartość takiego przyrostu i czy moja jest poniżej normy?
Na siłce dużo się rozciągam (więcej niż ćwiczę), po każdym potworzeniu jest 5-6 minut rozciągania (po prostu mnie to uspakaja i daje siły na dalsze serie) - Co o tym myślicie?
Pod koniec najważniejsze, rodzicie ciągle marudzą że za mało ważę, kupili mi więc odżywkę (czego sam nie chciałem), po krótkim szukania na Google, dowiedziałem się że jest to tz. Gainer (Fitmax Standard Line: Mass Active 2000g Vanilla), poczytałem o nim trochę, i znalazłem tyle złych wypowiedzi o tej odżywce że chyba wywalę to przez okno, a ja chciałem przecież tylko białko, którego przez to że mam alergię na jaja jest u mnie mało.
Tutaj rodzic dał się namówić sprzedawcy który mnie kiedyś widział i powiedział że jeżeli chce coś zemnie zrobić to muszę to brać.
Poza tym używam już od początku treningu aminokwasy ActivLab EaaXtra - też się boje że coś mi się stanie, ponieważ się na tym nie znam :(
Myślę że to by było na tyle, szacunek dla osoby która przeczytała ten całkiem długi tekst, i jeżeli ma chęć mi pomóc (nawet jeżeli nie zna się dobrze, ale ma jakieś doświadczenia), to proszę o wypowiedź w komentarzach).
Dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: Zdrowe życie
Staż treningowy na słowni: Miesiąc
Uprawiane inne sporty: Ekstremalne - Wspinaczka (solo), Freeride snowboarding, skateboarding, bmx, surf itp.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia - Pełne wyposażenie
Dieta: Na obiad kurczak zapiekany z serem, a przed siłownią makaron.
Przeciwskaznania medyczne: Astma, Alergia na białko, i większość owocy i warzyw
Zażywane suplementy: Aminokwasy, Gainery?!
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
