Czy istnieje suplement, który jest w stanie zastąpić lub dorównać kawie

...

wolfram1991

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 726

Nic nie mam do tego smakołyka, bo sam go piję. Problem polega na rannej zmianie kiedy, aby nie pić na pusty żołądek i uniknąć zgagi muszę walnąć szota z 20g bulka, którego nie wliczam w kalorie. Zastanawia mnie czy istnieje coś legalnego co przy dłuższym stosowaniu dorównuje pobudzająco kawie poza zieloną herbatą. Łykam na noc Ashwę i TT, w domowym zaciszu pije dziennie 6g BA.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

co do kawy i kreatyny tutaj nie ma przeciwwskazan, wiele suplementow przedtreningowych posiada w skaldzie dodatek kreatyny czy stymulantow, kiedys uwazano, ze kreatyna z kofeina sie gryzie z tego powodu, ze kreatyna dziala nawadniajaco na tkanki, a kofeina z kolei jest diuretykiem, ktory odwadnia, wiec nie zalecano pic kawy czy stosowac kreatyny razem w porcji czy na cyklu.
co do pozostalych witamin, tutaj nic nie stoi na przeszkodznie aby dorzucic te 500mg czy 1g witainy c dziennie i miec problem z glowy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Może kofeina w tabsach?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699684

Kofeina wydaje się względnie bezpiecznym alkaloidem – tolerancja tej substancji zależy od wielu czynników (m.in. podaży produktów z kofeiną, w diecie; wieku, stanu zdrowia itd.). Jej efektywność w pracy beztlenowej (np. trening siłowy, sporty walki) czy aerobowej (np. bieganie) podlega dyskusji. Zalecana dawka oscyluje wokół 3-5 mg na kilogram masy ciała (dla 100 kilogramowego mężczyzny 300-500 mg kofeiny). Jednak tolerancję na kofeinę należy budować powoli, a najlepiej wcześniej zasięgnąć porady lekarza oraz dokonać badań np. serca (statycznych i wysiłkowych).
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-07-17 16:31:13

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

kofeina w tabsach numer jeden jak nie lubisz kawy, mozna roniez sprobowac guarany, jednak jest ona rowniez zrodlem kofeiny, wiec tutaj mechanizm dzialania jest podobny. na niektore osoby dziala rowniez yerba mate, chwala sobie jej dzialanie wlasnie stricte w dzialaniu stymulujacym uklad nerwowy, wiec mozna i sprobowac picia tego typu naparu

ja osobiscie stosuje mieszane stymulantow ze substancjami ktore dzialaja wspomagajaco na uklad nerwowy jak np magnez, rozeniec gorski, tyrozyna ktore beda uzupelniac dzialanie kofeiny

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

wolfram1991

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 726

Ta tyrozyna brzmi zachęcająco. Napisz coś więcej. Jak to działa? Doraźnie czy jeść regularnie?

...

wolfram1991

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 726

georgu
Może kofeina w tabsach?

Tylko tu kłania się pytanie. Czy zgagi powoduje coś zawarte w kawie czy sama kofeina.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

wszystko zalezy od celu, ja stosowalem caly czas w porze okolotreningowej jak i przed nauka, czy praca umyslowa, taka kombinacja sprawdzala sie dla mnie idealnie. tyrozyna jest dosc wszechstronnym suplementem, jej wieksze dawki wraz z kofeina i joszka daja fajnego stacka ktory pomoze redukowac fat

zalecane jest tego typu zestawienie m.in. przez Lyle McDonalda guru jezeli chodzi o fizjologie organizmu w sportach silowych i nie tylko

ja osobiscie dodaje od 1 do 3g tyrozyny do 300-400mg kofeiny w porcji

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

wolfram1991

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 726

Faktycznie trzeba jeść na mega pusty żołądek?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

niekoniecznie mega pusty, bo mega pusty to bedzie praktycznie tylko wtedy, jak budzisz sie rano i czujesz mocne ssanie na zoladku takie, ze pierwsze co robisz to dopadasz sie do lodowki.

wystarczy okolo 2h przerwy od posilku, taki czas pozowli na to, aby wiekszosc z tresci pokarmowej byla przesunieta po wstepnej obrobce z zoladka do dalszej czesci ukladu pokarmowego

wiec 2h przerwy, bierzesz suple po 30-40 minutach trening.
Dla mnie taka opcja sprawdza sie najlepiej.

Wole robic treningi na nieco pustym zoladku lekko glodny, niz zamulony zarcem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Musisz sobie potestować z kofeiną, raczej zgagi z tego powodu nie będziesz miał.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wolfram1991

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 89 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 726

No i elegancko.

15g bulka AN i porządna łycha mielonego lnu na pusty żołądek i mogę pić cysternę kawy. Do sedna. Pomijając jedzenie magnezu na co zwrócić uwagę z witamin makro/mikro? To prawda, że kawa zaburza wchłaniane witaminy C i niestety podnieść jej dzienną ilość. Jak się ma kawa i kreatyna?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat