SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy istnieja podroby suplementow & odrzywek ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4254

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
a jak brac gainera i to bialko? planuje gainera brac 3x50 g oraz 30 gram tego bialka dziennie.Jak zaproponujesz mi sonbaty?
pozdrowienia dla all!!!

relooC@poczta.onet.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94173
Gainera możesz brać 3x 50g pomiędzy posiłkami
A białka musisz wyliczyć ile masz z pożywienia. Całego białka powinieneś brać 2g na kg wagi więc określ ile spożywasz z jedzenia a resztę uzupełnij odzywką. Być może wystarczy 30g dziennie a być może będziesz potrzebował 80g. Zależy jak się odzywiasz

SONBATY

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Bede sie staral zeby jak najmniej bialka pochodzilo z odrzywek ,nie kupilem bialka po to zeby robic sobie nadzieje ze po nim urosne ,tylko zeby wspomoc organizm,bede sie staral pic 2l mleka dziennie,sera bialego 200g,kilka bialek z jajek,banany,maslanki 500ml itd te produkty bede staral sie miec w codziennej diecie,oczywiscie nie bede jadl codziennie tego samego,tak co 3 dni bede zastepowal to czyms innym,oczywiscie nie samym bialkiem bede sie zywil bede takze jadl platki owsiane,ryz,chlebek,ziemniaczki itp.Bede sie staral jesc jak najmniej cukrow prostych,a wiecej zlozonych,po treningu bede bral 30g glukozy.
Moje plany sa takie:
Od nastepnego tygodnia zaczne brac: Gainera mct z bialkiem pro95,chrom+cynk+magnez,glukoza to wszystko mam zaplanowane na ten miesiac.
Od wrzesnia zaczne brac hi tec protein 90%,po 50 gram dziennie podzielone na 2 porcje,jeszcze nie wiem co sobie do tego dokupie...mysle...
Od pazdziernika po bialku bede bral kreatyne czeska z gltarolem,cynk+chrom+magnez,glukoza,...moze sobie jeszcze kupie jakies bialko.
Moje plany przez te 3 miesiace na mojej diecie to okolo 15kg wagi i troche wiecej sily,jak myslicie da sie zrobic?
Zdjecia opublikuje przed qracja i po niej,ale to za okolo 3 miesiace.

Pozdrawiam!!!
czekam na opinie...

relooC@poczta.onet.pl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2194 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16768
Sory helpmistrzu ale 15kg to na tym co piszesz raczej nie zrobisz być może się mylę ale takie jest moje zdanie co najwyżej7-8kg.Pozdrowionka

Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Expander Megabola - Wasze opinie

Następny temat

kreatyna Multipower

nutloveb