SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dzieki jezdzie na rowerze bede mogl spalic "opone" na brzuchu??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5911

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2048
Jak chcesz SCHUDNĄĆ to na moim i nie tylko moim przykładzie przestrzegaj pewnych zasad:
- wiecej mniejszych posiłków
- zero słodyczy
- pij TYLKO wode, zadnych innych napojów
- nie jedz po 18
- no i ćwicz brzuszki, jazda na rowerze, basen im wiecej tym lepiej
JAkbys poczytał o diecie redukcjynej, to byłoby jeszcze lepiej, ja podałem tylko bardzo ogólnie, pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 345 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5724
z tym jedzedzien tylko do 18 to roznie bywa. jezeli je sie 5-6 malych posilkow to 1 czy nawet 2 posilki po 18 to wcale niezbrodnia. tak przynajmniej ja uwazam

najlepsza chwila poranka - kreska koksu do sniadanka !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40418
- nie jedz po 18
ja też się z tym nie zgodze, twaróg z oliwą przed snem na pewno nie zaszkodzi

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52689
a6w + rower jazda na tetnie 65-70% max (0,7 x [220-wiek])

dieta to nie glodzenie sie tylko umiejetne spozywanie posilkow - oprzyj ja glownie na bialku (proporcje 1g bialka na 2g wegli) - jakies kurczaki, chude twarogi itp - bedzie dobrze

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 952
dzieki wszystkim za pomoc, za miesiac sie odezwe i napisze jakie sa rezultaty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 345 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5724
juz sie nie moge doczkeac.. wpadnij tez z abonem i sogiem dla kazdego

najlepsza chwila poranka - kreska koksu do sniadanka !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 952
abon to nie wiem co to jest, ale o sog'u dla kazdego kto pomogl to juz myslalem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 345 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5724
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] abonent to jest takie cos o co zawsze sie pyta jak wcohdizsz na sfd czy chcesz wykupic. nie ma abona = nie mozna dawac sogow abonent to jest takie cos o co zawsze sie pyta jak wcohdizsz na sfd czy chcesz wykupic. nie ma abona = nie mozna dawac sogow abonent to jest takie cos o co zawsze sie pyta jak wcohdizsz na sfd czy chcesz wykupic. nie ma abona = nie mozna dawac sogow [img]../../buziaki/5.gif" alt="" />

najlepsza chwila poranka - kreska koksu do sniadanka !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 952
witam ponownie udalo mi sie schudnac, chcialbym dac tutaj wszystkim ktorzy mi pomogli soga ale jak wykupic ten abonament i ile on kosztuje, ktos kiedys pisal ze pytanie na temat abonamentu pokazuje sie jak wchodze na strone sfd'u
natomiast u mnie nic takiego sie nie dzieje
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52689
tym ktorzy chcieli Ci pomoc wystarczy notatka, ze osiagnales swoj cel.

-World belongs to strong and brutal-

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oceńcie trening nowicjusza :)

Następny temat

Trening na wakacje. Ocena, poprawa, własne pomysły...

nutloveb