SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2992

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4231
kogain jak taki miły jesteś to może mi ułożysz dietke

"Prawdziwego mężczyznę poznasz po butach, zegarku i manierach... reszta jest zbędna"

"Osoby używające więcej niż 3 wykrzykników lub pytajników to osoby z zaburzeniami
własnej osobowości" - Terry Pratchett

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16636 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66602
daj wiecej białka 2,2g na KMC wliczając roslinne
tam w dzienniku masz opcje czy masa czy redukcja,popatrz i zaznacz
jak by zalewało to zmnijsz wegle kosztem tłuszczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4231
czyli 80 x 2,2 = 176 gr białka 704 kcal
Możesz mi jeszcze powiedzieć jak rozłożyć ilość kalorii na każdy posiłek? kiedy więcej, mniej itd. ile białek ma byc itd? im więcej czytam, tym więcej mi sie tego miesza i mniej wiem..

Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-08-21 21:01:57

"Prawdziwego mężczyznę poznasz po butach, zegarku i manierach... reszta jest zbędna"

"Osoby używające więcej niż 3 wykrzykników lub pytajników to osoby z zaburzeniami
własnej osobowości" - Terry Pratchett

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16636 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66602
tak

co do kcal posiłków to najbardziej kaloryczne powinno byc snidanie i potreningowy co do ilosci białka to róznie 20-30g na posiłek bedzie ok. chodz wszystko zalęzy od diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4231
ok to juz będę układał, dla pewności te 704 kcal samego białka to na jeden dzień. mógłbyś mi jeszcze podać limit węglowodanów i tłuszczy?

"Prawdziwego mężczyznę poznasz po butach, zegarku i manierach... reszta jest zbędna"

"Osoby używające więcej niż 3 wykrzykników lub pytajników to osoby z zaburzeniami
własnej osobowości" - Terry Pratchett

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22018
Daj 1,5g tłuszczy na kgmc - reszta węgle.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4231
80 x 2,2 = 176 gr białka 704 kcal
80 x 1,5 = 120 gr tłuszczy .. ile to kcal?
reszta to węgle czyli węglowodany?

"Prawdziwego mężczyznę poznasz po butach, zegarku i manierach... reszta jest zbędna"

"Osoby używające więcej niż 3 wykrzykników lub pytajników to osoby z zaburzeniami
własnej osobowości" - Terry Pratchett

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16636 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66602
80 x 2,2 = 176 gr białka 704 kcal
80 x 1,5 = 120 gr tłuszczy .. ile to kcal?
reszta to węgle czyli węglowodany


tłuszcze 1g to 9kcal
120g=1080kcal
tak węgle to węglowodany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4231
no chłopaki nie jestem gejem, ale normalnie was kocham:* Teraz tylko profesjonalnie ułożyć dietke i rosnąc.

"Prawdziwego mężczyznę poznasz po butach, zegarku i manierach... reszta jest zbędna"

"Osoby używające więcej niż 3 wykrzykników lub pytajników to osoby z zaburzeniami
własnej osobowości" - Terry Pratchett

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22018
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do poprawy

Następny temat

dietka na mase do wglądu

nutloveb