SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dobra dieta na redukcje?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 198

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 4 dni Na forum 4 dni Przeczytanych tematów 42
Nie mam pojęcia czy obliczenia zrobiłam dobrze, czasami przyjmowałąm wartości jakie mi się wydwały np EPOC w treningu siłowym-przyjelam najmniejszą wartość czyli 4%.
Przyjęłam założenia, że trening siłowy będę robiła 3 razy w tygodniu po 30 min, a aeroby 3 razy w tygodniu po 45 min.
Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownie, ponieważ zwyczajnie mnie nie stać, ale mam zamiar ćwiczyć z 10 kg obciązeniem w postaci np plecaka z 10 litrami wody.


Zmieniony przez - karoo123 w dniu 2019-11-11 15:07:48
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Serek wiejski

WPC