SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czas ucieka, trzeba robic progres :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1109

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
SWRq po ile cwiczen wykonywales na dana partie przy FBW ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11797
Plecy 3ćw przeważnie były to: martwy, wiosłowanie, podciąganie na drążku po 3serie,
barki też 3x3 lub 2x4: wyciskanie sztangi/sztangielek w różnych wariantach, podrzut, wyrzut sztangi przed siebie na wysokości klatki stojąc
nogi 2x4/2x3 przysiad różne warianty oraz wykroki
klata 1ćw po4max5 serii przeważnie wyciskanie sztangi/sztangielek na rożnych skosach czasem robiłem również rozpiętki
łapy po 1ćw 3-4serie
Objętość oraz intensywność treningu zależała głównie od tego w jakiej fazie przygotowań byłem i nad czym mi najbardziej zależało siła/wytrzymałość/masa

Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-11-01 12:04:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
oo super , dzieki za informacje , na pewno sie przyda :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prop

Następny temat

HCG czy nie

nutloveb