SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czas trwania treningu

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 438

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, czy ze stażem 1 rok, trening 2-2:30 godzinny nie jest za długi ?. Rozgrzewkę robię około 10-20 minut. Mam FBW składające się z 6 ćwiczeń po 4 serie + 2 serie rozgrzewki, robię 12/10/8/6 powtórzeń w seriach i łączna objętość na treningu wychodzi około 8000-10 000kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 12044 Napisanych postów 49468 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382189
Witaj,
Taki trening powinien się zmieścić w 90 minutach. Pytanie co robisz przez pozostałą godzinę?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16500 Napisanych postów 128162 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440359
jak na 6 ćwiczen troche długi, chyba że robisz dłuższe przerwy bo tyle potrzebujesz, to ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co jeść

nutloveb