SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czas treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 697

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2310 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13566
Witam mam pytanie co do czasu treningu.
Czytałem, że powinno sie trenować max 1h i 30 min.
Moje pytanko a własciwie kilka, dlaczego można tylko tyle czasu trenować ? Co może sie stać jak będziemy dłuzej trenować i co można robić żeby trening trwal dłużej bez żadnych skutków ubocznych ?
jak ja mam trening to sie nie mieszcze w tym czasie jak mam dwie partie ... Jak mam klate i trica to masakra mój trening wtedy by mogł trać z 2i pół godziny ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5584 Napisanych postów 60489 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747331
Jeśli Twój trening tak długo Ci zajmuje to znaczy że masz go źle ułożonego lub robisz za długie przerwy między ćwiczeniami

Za długo nie można ćwiczyć bo po co , im dłuższy trening tym większy wydatek energetyczny, tzn spalasz więcej kalorii a to niezbyt dobry manewr przy budowaniu masy zwłaszcza u ektomorfików.

Trening powinien być zwięzły i nie zajmować tyle czasu

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2310 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13566
Niewiem może źle ułozony może zadużo ćwiczeń ja mam troche tłuszczyku więc nie przeszkadza mi to , nie jestem ekto ;)
A po za tym nic źle nie wpływa jak bym duzo więcej trenował niż 1h i 30 minut ? bo jestem naprawde w stanie bardzo długo trenować przerwy w cwiczeniach mam minuta max 2.A jeśli nawet bym nie miał energi mam bardzo dobry dopalacz ale i bez niego tryskam energią ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5584 Napisanych postów 60489 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 747331
jak chcesz redukować to są do tego odpowiednie treningi np aeroby

Trening nie powinien zajmować zbyt dużo czasu

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy

Następny temat

Trening dla początkującego

Water