SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czas na zmiany..Plan na siłe:)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1059

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

męzczyzna

Wiek

17

Waga

80

Wzrost

182

Cel treningowy

sila

Staż treningowy na siłowni

rok(z przerwami)

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki/atlas

Dieta

-

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

coś nie tak z nadgarstkiem

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

3 miesiące temu

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

----
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 499
ok wielkie dzieki:):d od środy ruszam:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4231
powodzenia i duzy rosnij!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moj plan po przerwie

Następny temat

efekty po 5 miesiącach

Fruzelina