SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Częstotliwość treningów

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 497

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 374
Witam caaaaaalutkie forum:D
A teraz konkrety.
Mam zamiar trenować przez 3 dni (podciąganie na drążku 3 serie max, pompki na krzesłach(dipsy) 3 serie max, wykroki 2 serie po jakieś 15 powtorzeń na noge). I jak już wspomniałem tak będą wyglądały moje 3 dni pod rząd, pózniej chce zrobić 1 dzień przerwy i znowu 3 dni i tak przez jakiś czas ciągnąć. Chce osiągnąć jak najszybsze efekty dlatego zaplanowałem taki cykl. A teraz pytanie. Chłopaki czy wyrobie takie tempo, a raczej czy moje mięśnie podołają? Będę się wspierał bcaa.
Jak już wyrobie jakaś konkretną forme to wplote treningi na siłowni i zmniejsze intensywność treningów w ciągu tygodnia.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Skoro chcesz trenować w domu to dział Trening w domowych warunkach.

Odpuść sobie BCAA, zajmij się odpowiednim odżywianiem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nowy plan do oceny

Następny temat

Na jakiej zasadzie działa pas kulturystyczny ?

nutloveb