SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cytrulina

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 301

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6667
Podobno przed treningiem 6-8 gram cytruliny, ale w 5g prochu mam 4270mg jabłczanu i 2420mg L-cytruliny, to ile tego prochu wziąć by wyszło od 6-8g? Liczy się ten jabłczan czy L-cytrulina?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8112 Napisanych postów 149679 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185817
Podobno przed treningiem 6-8 gram cytruliny, ale w 5g prochu mam 4270mg jabłczanu i 2420mg L-cytruliny, to ile tego prochu wziąć by wyszło od 6-8g? Liczy się ten jabłczan czy L-cytrulina?

skoso 5g to 2,5g cytru, to wrzuc okolo 7-8g na start i zobaczysz co bedzie sie dzialo, polaczenie cytruliny z kwasem jablkowy ma za zadanie mocniej zwiekszyc jego absorpce, wiec zobaczysz w praktyce jak zadziala taka ilosc, jak bedzie slabo to zwieszk to 10g proszku, co da ci okolo 5g cytruliny na porcje, taka ilosc powinna byc odczuwalna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11269 Napisanych postów 119454 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393163
każdy inaczej reaguje 8g mzoe być np za dużo, zacznij od 5g całego związku.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6667
Całego związku czyli 5g prochu czy żeby wyszło 5g samej l-cytruliny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11269 Napisanych postów 119454 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1393163
atk 5g prochu, sprawdzisz jak na Ciebie zadziała taka dawka.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8112 Napisanych postów 149679 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185817
Całego związku czyli 5g prochu czy żeby wyszło 5g samej l-cytruliny

tak, zeby wyszlo 5g czystej cytruiny, to tak ajk z kreatynami z dodatkami, tez patrzymy an to, ile kreatyny dostarczamy a nie na ewentualne dodatki smakowe itd
wiec wrzuc sobie taka ilosc proszku aby wyszlo okolo 5g samej cytruliny bez dodatku jablczanu.
Jablczan ma za zadanie podniesc rozpuszczalnosc, jak i w pewnych wkestiach wykazuje dzialanie wspomagajace metabolizm, niektore zrodla mowia o tym, ze dodaje sily itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6667
O to mi właśnie chodziło, dzięki panowie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 12727 Napisanych postów 12476 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 321723
zacznij od 4-5g substancji
niemożliwe żebyś w 5g prochu miał 6,69g substancji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6667
W 5g prochu jest 2.4g cytruliny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 12727 Napisanych postów 12476 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 321723
no to zacznij od 7-8g prochu to będziesz miał ok 4g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6539 Napisanych postów 75709 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634455
Jabłczan cytruliny jest substancją, którą warto stosować raczej w większych niż mniejszych dawkach. W wielu suplementach, aminokwas ten zawarty jest w różnej ilości 1 – 2g na dzienną porcję, to stanowczo za mało. Dawki, które stosowano w badaniach zaczynały się od 4 – 6g, a niekiedy przekraczały 10g na dobę. Warto więc, jabłczan cytruliny przyjmować właśnie w takich ilościach, najlepiej – przed i po treningu. Warto wiedzieć, że aminokwas ten działa najlepiej w połączeniu z argininą. Badania naukowe wskazują, że istnieje synergizm pomiędzy tymi składnikami i razem działają lepiej niż każdy z osobna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy dla koksa:)

Fruzelina