TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dokładnie jak wyżej. Najpierw dodajemy aktywność a dopiero potem ujmujemy kalorie.
1
...
Napisał(a)
5-10min rowerka przed i 20 min rowerka po treningu oraz odjęcie 300 kcal Będzie ok?
...
Napisał(a)
Rowerek przed to jest rozgrzewka. Jak dodajesz najpierw aktywności to nie musisz ucinać kalorii po prostu obserwuj organizm co się będzie działo.
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Czy zbijanie estrogenów = mniejsze przyrosty ? Ma to jakieś duze przełożenie na mase ?
...
Napisał(a)
nie można całkowicie zbić estrogenów gdyż również są potrzebne
masz mocno wywalone estro to masa może być większa ale z uwagi na wysoka retencje wody i tyle
masz mocno wywalone estro to masa może być większa ale z uwagi na wysoka retencje wody i tyle
2
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Od poniedziałku boli mnie lewy sutek, ale jedynie przy dotyku. W sumie to nic z tym nie zrobilem, bo nawet przed cyklem czasami mnie bolał. Powinienem się martwić ? wczoraj zarzuciłem na wszelk wypadek 0,5 armidexu.
...
Napisał(a)
@refresh, chłopaki potrzebuje pomocy. W poniedziałek skończę moja redukcje/mini-cuta.
Pas około 74-75 bf 8-10( pokazuje mniej, ale ja oko 8-10% bf), a waga 76kg(po redukcji wróci glikogen etc)Przejdę do konkretów, a wiec planuje wrzucić na „tak zwanego kick’a” metę od poniedziałku co o tym myślicie ? Aktualnie Aktualnie test 400 mg week, a mete pocisnalbym 6-8 tyg 30mg ed(z nastawieniem na 8 tyg), a od 4-6 tyg wbilbym na 500-600 mg test’a i skończył mase na 12-14 tygodniu. Stosowałbym diete low carb oraz estro nisko, żeby nie ulalo, co o tym myślicie ? Czekam na opinie.
Pas około 74-75 bf 8-10( pokazuje mniej, ale ja oko 8-10% bf), a waga 76kg(po redukcji wróci glikogen etc)Przejdę do konkretów, a wiec planuje wrzucić na „tak zwanego kick’a” metę od poniedziałku co o tym myślicie ? Aktualnie Aktualnie test 400 mg week, a mete pocisnalbym 6-8 tyg 30mg ed(z nastawieniem na 8 tyg), a od 4-6 tyg wbilbym na 500-600 mg test’a i skończył mase na 12-14 tygodniu. Stosowałbym diete low carb oraz estro nisko, żeby nie ulalo, co o tym myślicie ? Czekam na opinie.
...
Napisał(a)
Diete low carb na masie chcesz stosowac? Chyba zbyt dużo nie urośniesz na tym...
2
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Spokojnie, dobrze czuje się na low carbie oraz na przyrosty nie narzekam. Metoda prób i błędów, byłem już na wysokich węglach, o wiele lepiej na niskich węglach, ale
Jaka proponujecie wartość węglowodanów na kg masy ciała ?
Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-15 23:24:48
Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-15 23:41:12
Jaka proponujecie wartość węglowodanów na kg masy ciała ?
Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-15 23:24:48
Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-15 23:41:12
Poprzedni temat
Co dodac do cyklu?
Następny temat
Jest sens robić odblok? 2 lata ON.
Polecane artykuły