SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl na mase i rzezbe

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1736

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

36

Waga

88

Wzrost

184

Obwód ramienia

47

Obwód klatki

116

Obwód uda

61

Obwód talii

94

Staż na siłowni

1 rok siłownia 3 lata BJJ

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2-3g/kg3-4g/kgokolo 1g/kg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1 cykl prop+deka+winko

Opisz swój plan treningowy

3 razy w tygodniu 1klata+bicki , plecy+ tricki,bary+nogi, czesto jezdze rowerem okolo 1h bardzo intensywnie

Cel cyklu

masa dobrej jakosci i rzezba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

2 miesiace po zakonczeniu 1 cyklu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

?

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

nie

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nigdy nie brałem maxxa ale klata 110, martwy nie sprawdzałem , przysiad 100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 196
deca+enan+tura
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl pytanko

Następny temat

lepsze Metha-Med czy Alphabol

nutloveb