Cykl na mase? O co chodzi

Siemanko

To tak jak w temacie, chce zapytac o co chodzi z tym cyklem na mase? Czy to jest cykl z bialkiem i kreatyna ktory trwa 6-8tygodni jezeli dobrze mysle, ale co potem? Skonczy sie cykl i co wtenczasz sie robi.

Z gory dzieki za odpowiedz :)

Liczenie w miarę możliwości ( nie restrykcyjnie ) jak na redukcji, to bardzo pomocny drogowskaz, aczkolwiek jedzenie po prostu dużej ilości żywności w niektórych przypadkach może wymsknąć się spod kontroli i spowodować w głównej mierze otłuszczenie. Trzeba mieć trzeźwe spojrzenie na ten aspekt. Dobrze jest pilnować swoich makro i wartości energetycznej, jeżeli mamy znajomość tych podziałów, to jesteśmy w stanie korygować na bieżąco swój jadłospis i uczyć swój organizm w sposób pozytywny na przyszłość adaptowania się do określonego pułapu kalorii. Nie wiedząc CAŁKOWICIE tego ile jemy może w późniejszej fazie budowy masy mięśniowej nieco utrudnić zmianę. Jeżeli zależy nam na estetyce i jakości tej masy ciała, nie o przybraniu na wadzę 10kg+ z czego nie ma korzyści.

może być cykl treningowy typowo na rozbudowę masy mięśniowej, może być cykl masowy suplementacyjny. Ty sobie cele wyznaczasz i stwierdzasz co dalej.

To cykl nastawiona na masę mięśniową czyli z nadwyżką kaloryczną suplementy to już część poboczna i jako wsparcie diety.

Prawda.

To od Ciebie zależy jakie masz wartości i cele.

Poczytaj posty podwieszone.

Wiec jak np skoncze cykl na mase z kreatyna to moge robic dalej mase na dodatnich kcl i bialeczku? A po przerwie znowu wrocic do cyklu z kreatyna?

Kreatyna nie da Tobie nic. ZERO! Kreatyna to nie lekarstwo na niedożywienie. Nawet jakbyś jechał na koksach, to i tak będziesz miał ZERO! Ciężko to zrozumieć, że bez diety, cokolwiek byś robił na siłowni i czymkolwiek być suplementował, to efekt będzie zerowy? Napisz co wczoraj jadłeś. Powiem Tobie, czy warto się trudzić.

Sniadanie: mleko i owsianka

2 sniadanie: 2 bułki pelnoziarniste z szynka, ser warzywa

Obiad: drob i kasza

4 posilek to odzywka bialkowa

Kolacja jajecznica: 6-7 jaj i twarog

Nic nie wazne nie licze

Abstrah**ąc od tematu chwilowo, podzielę się dzisiejszą anegdotą. Dziś gość zagaił do mnie mówiąc, że jedzie obecnie na sucho i ma świetną formę, ale od przyszłego roku wchodzi na suplementy ( przy czym jego poziom ekscytacji wzrósł do maksimum ) i może doping, po tak ubogim w wartość zdaniu, podziękowałem za rozmowę. ( chyba chciał napompować swoje EGO )

Kolego. Przy takim sposobie żywienia przyrosty masy mięśniowej to abstrakcja.
Pieniądze wydane w błoto na wszelkie suplementy i odżywki.





Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-15 16:46:36

Nie mam mozliwosci trzymac perfekcyjnej diety dlatego tez probuje uzupelniac suplami bo innego wyjscia nie mam

no to może z 2 tyś kcal zjadłeś. Jedynie co ci może urosnąć to krosta na plecach .
dudee ekscytacja napewno dlatego że w gre wejdzie farmakologia, ta ekscytacja zniknie, po cyklu, po spadkach i będzie " dlaczego nie urosłem 10kg mięśni?" :).
Tiger nie do konca tak jest jak piszesz że bez diety nie zrobi nic, nie musi trzymać do końca sztywny jadłospis (co nazywamy dietą), może zmienić swoje nawyki żywieniowe, wyliczyć zapotrzebowanie i mniej więcej do tego dążyć , czerpiąc składniki z pełnowartościowych produktów.