SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykl na Trenie. Co i jak ? Pomóżcie.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1505

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

78

Wzrost

170

Obwód ramienia

38

Staż na siłowni

4

Cel cyklu

Rzeźba

Stan zdrowia

Dobry
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 29
Witam. Może i są tu odpowiedzi na moje pytanie, ale ja chciałbym konkrety. Otóż chciałbym rozpocząć suplementacje PH, a dokladnie Pro tren Dragon Nutrition. Bardzo mi zależy aby osoby doświadczone doradziły mi jak mam sie zabezpieczyc przed gino , aby bylo jak najbardziej bezpieczniej. Nie chciałbym mieć potem problemów z jajcami , pomożecie mi ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 372 Napisanych postów 9595 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132580
Wypełnij ankietę działu, jest w tematach podwieszonych.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 29
1. WIEK:20
2. WAGA:78
3. WZROST:174
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:b.d
-udo:b.d
-talia:b.d
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata
6. DIETA:
-białko:b.d
-węglowodany:b.d
-tłuszcz:b.d
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING: typowo wytrzymalosciowy ze wzgledu na piłke nożną , teraz tylko silownia.
9. CEL CYKLU: wzrost wagi + pociecie
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): gdy jem niezdrowo to od razu widac po sylwetce ale nie mam ponadprzecietnej tendencji do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: b. słaby
15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia , zwykła
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: b.d
-przysiad: b.d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 372 Napisanych postów 9595 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132580
Co z dietą?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 29
Jesli mam sie odnieść do diety , to nei jestem w stanie podac ile spozywam bialka , wegli i tluszczu , ale diete staram sie trzymac bo od zawsze mialem problem z tluszczem i walcze do dzis zeby sie nie pozalewac , mam slabosc do slodyczy i jak mam slabe dni to zjem wszystko co slodkie... ale na ogol patrze na to co jem , nie jem smieci , raczej warzywka , mieso , serwatka , amino.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 372 Napisanych postów 9595 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132580
Dobrze, moim zdaniem za wcześnie na doping a już na pewno na tren. Skoro do tej pory Twoje treningi były wytrzymałościowe, co widać i po wadze i po rozmiarze ramienia, to sama zmiana na trening typowo masowy i odpowiednio dostosowana do tego dieta, będą w tej chwili wystarczającym bodźcem, żebyś ładnie rósł.

Za jakiś czas możesz się oczywiście wspomóc ale na początek proponowałbym tradycyjnie metkę albo testa.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 29
Jesli tak, rozumiem. Tylko problem jest , że ja kłuć sie nie mogę. Bardzo mi zależy na czystej masie , bez tluszczu , bez wody. Gdybym przybrał i przy tym jednoczesnie by mnie wycielo , bylbym bardzo zadowolony. Nie jestem z rangi tych ktorzy nie patrza na to co bira , byle ladnie sie spompowac , urosnąć. Chciałbym podejść do tego bardziej powaznie i dlatego chce sie zapytac ludzi doswiadczonych. Wiem , moze za duzo wymagam ... ale to wlasnie tutaj chcialbym konkretnie sobie wszystko rozpisac i ustalic z ludzmi ktorzy w tym siedza. Jakie masz zdanie o epistanie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 372 Napisanych postów 9595 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132580
Jestem raczej za tradycyjnymi saa, niż prohormonami.
Dlaczego nie możesz "się kłuć"?

W takim przypadku dobrym rozwiązaniem byłaby metka.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 1503 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 42355
nie polecam pro-trena solo blok konkretny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 398 Napisanych postów 72270 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304520
Właśnie jesteś z tych, którzy nie patrzą, co biorą. Kupiłeś kota w worku.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-24 00:31:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 29
Mieszkam z rodzicami, nie jestem przekonany do zastrzyków, a co do metki to ona chyba troche mnie zaleje... Chwila chwila , ja jeszcze nic nie kupiłem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Susta enan mix

Następny temat

anavarex od scantel