SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl masa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 390

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

88,5

Wzrost

182

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

117

Obwód uda

61

Obwód talii

81

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

270b/250w/150t

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

enan 250mg e5d

Opisz swój plan treningowy

4x split

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

na mostku obecnie z 6 tyg

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10-12

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

raczej tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2982
Witam
Cel cyklu masa. Trwać będzie tak do końca grudnia/stycznia na pewno. Później pewnie znów most i redu. Kcal wrzucę docelowo jakoś z 3500 może wyżej jak będzie potrzeba. Dieta głównie 3g/kg białka nie więcej jak 250g węgli reszta z tłuszczu. Cel to wrzucić jak najwięcej mięsa.
Planuję:
1-6 250mg cypio e5d
1-6 meta na kick 30mg
7-16/20 cypio 350 e5d ew 350 co e4d jakby było mało
Poprawicie jeśli jakoś to źle rozpisałem pls. Ew myślę żeby dorzucić do metki winko w małej dawce lub skrócić metke do 4 tyg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10922 Napisanych postów 62683 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538478
Ankieta działu w całości - temat podwieszony.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1090 Napisanych postów 26283 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 296360
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2982
Wypełniałem ale coś nie dodała się
1. WIEK: 32
2. WAGA: 88,5
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 117
-udo: 61
-talia: 81
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 270
-węglowodany: 250
-tłuszcz: 150-
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 250 mg e5d przez 24 tyg teraz mostek z 6 tyg
8. TRENING: 4x split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie
11. POZIOM BF%: 10-12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 185
-przysiad: 150


Zmieniony przez - John_conno w dniu 2016-08-24 13:34:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10922 Napisanych postów 62683 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538478
Metke pociągnij 8 nawet do 10tyg jeśli będziesz dobrze znosił, dawka jak podałeś.

Test daj stała dawka 2x 250mg week i ciągnij tyle ile będzie kręcił, w założeniu tyle co podałeś.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2982
Dorzucić troszkę wina do metki podobno w małej dawce z metką daje rade czy nie warto?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21122 Napisanych postów 250502 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1304036
nie bo w jakim celu ??

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10922 Napisanych postów 62683 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538478
Takie combo jest dość popularne, niektóre laby robią mix meth+wink w 1tbl.

Ale w Twoim przypadku nie ma takiej potrzeby.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2982
czaję dzięki za odp w takim układzie :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl co najmniej 20 tygodni

Następny temat

hcg rozrobione przechowywanie po 1666