SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cykl enan 250 e5d

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1219

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Waga

83

Wzrost

177

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Okolo 12 lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Okolo 4000cal

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Metanabol (male przyrosty okolo 3kg jakies 8 lat temu).

Opisz swój plan treningowy

5 dni w tygodniu

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Do chudnięcia

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nigdy nie sprawdzałem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2202
Jeden większy od drugiego (brodawka), serio tego nie widzicie?:P Kurde to ja jestem przewrażliwiony:P Co do fatu to zdaje sobie z tego sprawę tylko, że szczerze mi to nie przeszkadza. Nie mam zamiaru mieć fajnej rzeźby. Kulturystą też nie zamierzam być. Po cyklu będę myślał co z tym dalej robić :)


Zmieniony przez - klakierq w dniu 2018-08-07 17:32:56

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 836 Napisanych postów 3362 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78427
jasna sprawa, kazdy ma swoje cele i priorytety. tylko... skoro nie zamierzasz byc kulturysta, ani chociazby miec fajnej wyrzezbionej sylwetki to po co ingerowac w swoj uklad hormonalny i ogolne zdrowie? no ale nic, powodzenia

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2202
Powiem tak. Zawsze chciałem być duży. Gdy zacząłem swoją przygodę z ciężarami ważyłem 59kg. Ćwiczę już dobre 12 lat (oczywiście z przerwami) i już ciężko na samych odżywkach i jedzeniu zrobić mi coś więcej. Strasznie jest irytujące to, że człowiek katuje się na siłowni po 5 dni w tygodniu, a przez kilka lat praktycznie stoi w miejscu. Nie mówię, że nigdy nie będę chciał zrzucić trochę fatu tylko po prostu taki typ sylwetki zawsze mi się podobał i nie mam z nim problemu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4570 Napisanych postów 70332 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 598412
To najpierw zrób porządna redukcje i dopiero wtedy zajmij się budowa masy miesniowej , w innym wypadku zawsze będziesz stał w miejscu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 1342 Napisanych postów 33249 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 245796
tam będzie lipo wiec tnij chłopie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy mocny cykl masowy

;