SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl a kontuzja,przerwać?kontynuować?czy mostek ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 840

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

75

Wzrost

182

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

111

Obwód uda

55

Obwód talii

84

Staż na siłowni

nieprzerwanie półtora roku,ale zaczynałem w wieku 17 lat majac tez kilkuletnie przerwy

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

vlcd,1300kalori ale zwiększam do 1500 bo probleny z energią mam

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

4 cykle na teściach lub teściu i dece

Opisz swój plan treningowy

fbw,od miesiąca tylko rowerek ze wzgledu na kontuzje od 30 do 65km dziennie

Cel cyklu

redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

jestem na pierwszym tak długim cyklu leci już 30 tydzień

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ciężko powiedzieć schodziłem stopniowo z wagi 97 aż do 75 ,skóra mi wsi jeszcze na brzuchu chodz czteropak juz widać ,rózne metody pomiaru wskazuja na pomiedzy 14 a 17%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezo

Stan zdrowia

dobry po za problemami ze stawami i kręgosłupem no i teraz to nadciągnięcie

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysienie i porost

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

mam poważne problemy z plecami ćwicze na małych ciężarach nie ryzykuje kalectwa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 117 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1637
Witam wszystkich, około miesiąca temu załapałem kontuzje,nadciągnięty mięsień klatki piersiowej który ciągnie się od spodu cycka aż do motyla,ból jest do zniesienia,często zmienia położenie tzn teraz boli mnie tylko odrobine pod pachą między żebrami a czasem boli mnie po całej długości od cycka aż po motyl.jestem aktualnie na ostrej redukcji 10dni temu wziołem wolne w robocie ,tydzień temu zszedłem z diety vlcd na normalne kalorie,przerwałem stosowanie tri trena i tylko testoJect 400(czyli nieszanka 150enian150cyp i 100mg prop)bije raz w tyg 1ml ,treningi też całkiem odstawiłem tydzień temu a robiłem już tylko rowerek żeby nie nadwyrężac tej klaty,zaczołerm wp*****lać ibuprofen a później ketonal bo na ibuprofen wyskoczyła mi reakcja alergiczna na skórze tzn od żeli teraz spróbowałem jeść tylko tabletki i nie powieksza się to ani nie swędzi więc chyba jest dobrze.
Pytanie co robic dalej?to nadciągnięcie się goi i odnawia cały czas,do pracy wrócic musze,wszedłem znowu na vlcd ale nie wiem czy nie robie błędu czy nie lepiej wejść na wyższe kalorie żeby przyśpieszyć regeneracje,chciałem chociaż rowerek znowu robić codziennie ale nie wiem już co robic dalej czy kontynuować redukcje czy przerwać cykl i wejść na mostek. Lekarze rozkładaja ręce ,zaczne chodzić chyba do fizjoterapeuty prywatnie,czekam na jakies dobre rady kilka tygodni ciągłem i diete i treningi tzn rowerek i gubilem te dwa kg na tydzień z ta kontuzją na trenie i niby nie miało to wpływu ale przez ten tydzień co jadłem nadwyżke kaloryczna nie powiem troche się poprawiło,więc czekam na wasze porady co i jak dalej ,to już za długo trwa,próbowałem wszystkiego,odpoczywać,zwiększać dawki koksu,środki przeciwzapalne,zwyżka kaloryczna,a kontuzja co jest lepiej to zaraz powraca to do stanu pierwotnego i nie wiem gdzie popełniam błąd,z góry dzieki za porady pozdro,PS czekam na wyniki badań wątroby i nerek ale myśle że tren mnie nie pojechał ostro leciałem z 7 tyg na nim i czułem się świetnie tylko agrecha rosła i czasem odczucie zimna a tak zero bólu bebechów,cisnienie w normie,w ch** osłonek na wszystko brałem,w środe powinienem już wiedzieć więcej co i jak z wątrobą i nerkami,jak by nie było widać ankiety to dajcie znać bo nie zawsze widac w moich tematach nie wiem czemu,pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 147 Napisanych postów 15480 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90607
Kto ci diagnoze postawil ? Czy sam tak wnioskujesz?

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 117 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1637
sam wnioskuje bo tu lekaże ch**a wiedza tzn jutro moze prywatny fizjoterapeuta powie mi cos wiecej ale ja rozpoznaje to po zastosowaniu maści rozgrzewajacych na to miejsce wtedy zaczyna bolec jak sk***ysyn,no i ciagnąco rwący ból,mimo że sie goi to bardzo łatwo sie to odnawia,zobaczymy co jutro prywaciaz powie bo od lekaża to nic nie usłyszalem tylko skierowanie mi dał do zwykłego fizjoterapeuty juz problemy jakies ze musza zatwierdzic gdzie indziej tu zle wypełniłem musze czekac,ja juz nie moge czekać musze być sprawny jak najszybciej i to przez dłuższy czas musze utrzymywać szczytowa forme mo mi sie rozj**ie całe zycie ch** z teningami,diet,z fatem ja musze funkcjonowac teraz na pełnych obrotach kilka miesiecy i to mnie przeraża,narazie bol jest do wytrzymania,oszczedzam sie jak moge ale jak wejde na pelne obroty to pogorszy sie bankowo identyczna sytuacje mialem rok temu kilka tygodni w domu spedzilem ,nie moge do tego dopuścic,musze być sprawny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 117 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1637
mysle że wszystko jest jeszcze do ogarniecia bo to w zebrach prawi mi sie juz zadoiło a noga dopiero sie zaczeła i w miare szybko zatrzymałem stan zapalny,nie poszlo po długosci całej piszczeki ja w zeszłym rokutylko z dwa try cm,boli jak podnosze palce do gory albo chodze p schodach normalne chodzenie jeszcze nie jest takie złe ale ja nie długo musze przestać chodzić i zaczne biegać,centralnie musze byc w szczytowej formie nie widomo czy to medzie za 2-3dni czy za 2-3 tyg ale musze to wyleczyc jak najprędzej a tutaj jest ciezko i o dobre leki przeciw zapalne jak i odpowiednich lekarzy wiec tu jest cały problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 147 Napisanych postów 15480 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90607
Szukaj polskiego rehabilitanta towar stopniowo odstawiaj dawkami w dol zarcie zwieksz kalorycznosc i kup sobie w aptece bez recepty voltarol albo voltarol extra strenght diklofenac zawiera

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-10-30 21:48:59

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 117 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1637
ok dzieki za rade,w takim razie za tydz max dwa wchodze na most ,lodzianin juz jakis czas temu zapodal mi ten pomysl na 5-6 tyg na samym hcg 5000 j.m. week podzielone na 2 iniekcje w tyg,kalorie w góre,ketonal a pożniej ibuprofen jak sie skonczy i ten voltarol zapodam,pozniej juz chyba wejde na mase ale narazie o tym nie mysle najwazniejsze jest dla mnie zdrowie,dzieki b-50 jak zwykle nie zawiodłem sie na tobie,sog leci pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wyniki badan -duzo ponad norme czy nie ?

Następny temat

Cykl prop+ enan

nutloveb