SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl - rozplanowanie supli. Czy dobrze?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 909

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 463
Witam,
Prosze o opinie rozplanowania sulpi na cykl.
Wiek: 30 lat
Wzrost: 173
Waga: 83
Cel: Masa

Dzień nietreningowy

Rano

Storm - 1 miarka
L-Glutamne Extreme Trec - 2 g
BCAA Mega Caps Olimp - 5 caps.

Południe 12.00-13.00

CZM* (Calcium-Zynk-Magnez z Universala) - 1 tabl.
Omega 3 Gold Olimp - 1 tabl.

Po południu (pora okolotreningowa) 16.00 - 17.00

Storm - 1 miarka
L-Glutamne Extreme - 2 g
Omega 3 - 1 tabl.

Na noc

L-Glutamne Extreme - 2 g
CZM - 1 tabl.
SyntraX Matrix Whey - 1 shake

Dzień treningowy

Rano

Storm - 1 miarka
L-Glutamne Extreme - 2 g
BCAA Mega Caps - 5 caps.

Południe 12.00-13.00

CZM - 1 tabl.
Omega 3 - 1 tabl.

Przed treningiem (30 min)

Shock Therapy - 1 miarka
BCAA Mega Caps - 5 caps.

Po treningu (bezposrednio)

Carbo - 1 miarka (ok. 50g)
Strom - 1 miarka
BCAA Mega Caps - 5 caps.
L-Glutamne Extreme - 4 g

Po treningu ok 30min

Cystorport Whey Izolat - 1 shake

Na noc

L-Glutamne Extreme - 2 g
CZM - 1 tabl.
SyntraX Matrix Whey - 1 shake

Dzieki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9985 Napisanych postów 155437 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213009
Wszystko ok
tylko dawki gluty zwiekszyl bym do 15g i dawal rano i na noc

i bcaa bral tylko w dni treningowe okolo treningowo przed treningiem 8g i po treningu 8g

pozdr!

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 22471 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101363
rano:

storm 1 miarka

glutamina 5-10g

omega 3 po snaidaniu

po poludniu


1 porcja Storma

na noc:

czm

5-10g glutaminy

shake proteinowy

dzien treningowy

rano:
5-10 g glutaminy

storm

po snaidaniu omega

przed treningiem

shock

8g bcaa

po treningu


bcaa 8g

storm

pozneij carbo+izolat

na noc

shake bialkowy

czm

glutamina 5-10g


omegi nie widze sensu tyle ladowac, podobnie czm

z racji na dostarczanie tego z pozywienia

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-04 11:55:11

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 463
Jezlei chodzi o BCAA to w zasadzie w dzien nie treningowy mialem na mysli tylko dzien po dniu treningowym, poniewaz gdzies slyszalem ze w dzien po dniu treningowym jest najwieksza faza katabolizmu i zeby walic BCAA rano. Prawda ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ostatni 3 cykl przed Przerwą-Propozycje

Następny temat

pomoc dla nowego

Water