2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

aDw

a apropos iphona to poluje na x-a



Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-09-14 08:47:24

Ja odpuszczam. Nie ma tam nic wartego 5k PLN. Nie pokazali kompletnie nowego, więc niech się gonią

musze cie gonic w unoszeniu:D


nie wiem jak Bzyku ale u mnie jak ida wczesniejsze serie to wlasnie ruch jest w większym zakresie nie co i nie ma takiego ruchu w stawie łokciowym, a wiadomo jak sie juz dowali ciezaru to tez inaczej

U mnie nie ma wcześniejszych serii hehe. Tylko rozgrzewka 10, 15, 20kg.
Zaraz nowy plan, to już tego i tak nie będę robił w ten sposób pewnie.

Z czego są zrobione te gofry z poprzedniej strony?

wiktor.grybos

Z czego są zrobione te gofry z poprzedniej strony?

Hehe mix bezglutenowy 75%, mąka pszenna razowa 25%, jajko, mleko. No i na górę wpc, bitą śmietana i czekolada 90%

Tak jak pisalem zadne czepialstwo czy zlosliwosc z mojej strony a bardziej chec poznania powodu takiej techniki. Hmm a ja Ci powiem ze np. Dennis James, Markus Rühl czy np. Adolf Burkhardt i wielu innych takim jak to okreslili kozaki wyzej "pedalskim" machaniem zbudowali potezne barki Sam jakos na brak barkow nie narzekam a wykonuje wlasnie jak ww. Panowie i @Domis,ktory sie zajal moim deficytem Barkow. Czy ciezar ma az takie znaczenie? Dla mnie to kombinacja ciezaru i techniki nigdy jedno kosztem drugiego. Sam podrzucam czy wspieram sie nogami ale tak jak mowie dzwigam minimum 2 x wyzej co dla mnie osoboscie ma znaczenie. Ciezarow uzywam tez nie duzo mniejszych jak ty. Skoro tobie tak wchodzi to super bo jak by nie bylo znasz swoj organizm najlepiej. Kwestia techniki w BB to buzliwa kwestia i zdan tyle co cwiczacych ale jako ze sam wspomniales o technice to wtracilem swoje 5 groszy Mam nadzieje ze to nie problem

P.s Co to Pompy to powiem Ci tylko nie jest to wykladnik dobrego treningu ale uzywajac srednich i duzych ciezarow pompa jest i dla mnie musi byc, bo skoro trafiam w trenowany miesien to sila rzeczy musi naplynac do niego krwi. Dlatego stosuje kombinacje cwiczen i mieszam zakresy powtorzen.



Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.09.2017 11:36:23

A dla mnie podstawa na barki to ciężkie wyciskania hantli / sztangi, później Wznosy bokiem raz ciężko kosztem techniki innym razem tez ciężko ale bardziej technicznie.

Gugcio, to ogólne forum i każdy ma prawo napisać na co ma ochotę . Tak jak każdy ma prawo trenować jak mu odpowiada

W kwestii techniki przy bicepsie np. (jak go trenowałem) też nikomu nie polecam brania ze mnie przykładu


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-14 11:54:39

Ciesze sie, tez nie jestem papiezem techniki poprostu mnie to zaciekawilo ale wytlumaczyles i wszystko jasne. Milego dnia

Niezbyt widzę tu to nasze 'pedalskie' machanie