Zmieniony przez - YezYezYo w dniu 2006-11-09 01:09:10
...
Napisał(a)
Dobra dolna część mięśni czworobocznych. Jakie ćwiczenia wykonujesz na tą część pleców? Jak możesz to napisz coś więcej- jakie ćwiczenia, uchwyty, kąty nachylenia
Zmieniony przez - YezYezYo w dniu 2006-11-09 01:09:10
Zmieniony przez - YezYezYo w dniu 2006-11-09 01:09:10
...
Napisał(a)
Saib Dobra silka az sentyment mnie lapie jak patrze bo cwiczylem kiedys w podobnej z tym ze temp w zimie przy duzych mrozach spadala do 0 ale sie cwiczylo heheh
...
Napisał(a)
Wstałem i jestem już po porannej porcji kreatyn.
Ok. 7:30 wszamię śniadanko i łyknę porcję porannego wspomagania.
YezYezYo: Tylko szrugsy ze sztangielkami przez długi okres czasu. Ręcę lekko ugięte w łokciach, w górnej fazie ruchu przytrzymuję parę sek., po czym spokojnie opuszczam w dół (MAX jak się da, utrzymując zgięcie w łokciach). To, że widać dolną część część kapturów, to jednak imo zasługa niedużego poziomu tłuszczu na plecach, który zapewne zawdzięczam nie tylko poprzedniej redukcji, ale i genetyce (rozkłada się tak, że można zobaczyć całe czworoboczne).
Gugcio: rzeczywiście zaczyna być zimno. Przed treningiem zawsze siedzę w bluzie, ale po solidnej rozgrzewce i paru minutach ćwiczeń jestem spocony i mi gorąco. Ciężaru dużo, dwie ławeczki i możliwość wykonania praktycznie każdego ćwiczenia na wolnym obciążeniu, to dla mnie wystarczające argumenty, żeby nie szukać innej siłki. A dojdzie jescze wyciąg górny, drążek, a za jakiś czas zapewne i gryf łamany.
Dziś odpoczynek. Od 8:00 - 14:10 jestem w szkole. Planowałem 10 min solarki, ale wstrzymam się z tym jakiś czas.
Lecę się zbierać.
Pozdr.
Ok. 7:30 wszamię śniadanko i łyknę porcję porannego wspomagania.
YezYezYo: Tylko szrugsy ze sztangielkami przez długi okres czasu. Ręcę lekko ugięte w łokciach, w górnej fazie ruchu przytrzymuję parę sek., po czym spokojnie opuszczam w dół (MAX jak się da, utrzymując zgięcie w łokciach). To, że widać dolną część część kapturów, to jednak imo zasługa niedużego poziomu tłuszczu na plecach, który zapewne zawdzięczam nie tylko poprzedniej redukcji, ale i genetyce (rozkłada się tak, że można zobaczyć całe czworoboczne).
Gugcio: rzeczywiście zaczyna być zimno. Przed treningiem zawsze siedzę w bluzie, ale po solidnej rozgrzewce i paru minutach ćwiczeń jestem spocony i mi gorąco. Ciężaru dużo, dwie ławeczki i możliwość wykonania praktycznie każdego ćwiczenia na wolnym obciążeniu, to dla mnie wystarczające argumenty, żeby nie szukać innej siłki. A dojdzie jescze wyciąg górny, drążek, a za jakiś czas zapewne i gryf łamany.
Dziś odpoczynek. Od 8:00 - 14:10 jestem w szkole. Planowałem 10 min solarki, ale wstrzymam się z tym jakiś czas.
Lecę się zbierać.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie chodziło mi o to, że poszerzałbyś po to zeby być szerszy tylko tak mi się wydawało po talii, reszta normalnie widac.
ale jak tak mówisz to ok
powodzenia saibku ;* ja tez ide na solare, idz też
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-09 07:58:04
ale jak tak mówisz to ok
powodzenia saibku ;* ja tez ide na solare, idz też
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-09 07:58:04
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Łapka fajna siłownia fajna I fajny test i spoko testujacy :) zapowiada sie ciekawie :)
powodzenia sog
powodzenia sog
...
Napisał(a)
saib nie rób codziennie zdjęcia omletu, po prostu wklejaj to samo zdjęcie , zawsze przecież szamach omlet :D
...
Napisał(a)
Witam:)
Dałoby rade żebyś wrzucił fotki, z okresu kiedyś byłeś dużo bardziej otłuszczony i te fotki sprzed wakacji kiedy zrobiłeś ładną rzeźbę?
Mam też pytanie odnośnie rozgrzewki przed treningiem. Ile czasu Ci zajmuje i jak się rozgrzewasz? Robisz wogóle jakieś rozciąganie? I co z odnową biologiczną?
Pozdrawiam
Dałoby rade żebyś wrzucił fotki, z okresu kiedyś byłeś dużo bardziej otłuszczony i te fotki sprzed wakacji kiedy zrobiłeś ładną rzeźbę?
Mam też pytanie odnośnie rozgrzewki przed treningiem. Ile czasu Ci zajmuje i jak się rozgrzewasz? Robisz wogóle jakieś rozciąganie? I co z odnową biologiczną?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jestem bardzo ciekawy efektów tego testu. Sam dwa razy podchodziłem do Thermala i niestety mój organizm bardzo źle reaguje na efkę (jakoś tak dziwnie podenerwowany jestem) i to przy ilości jednego kapsa dziennie Dlatego dałem sobie spokój z efedrynowymi spalaczami, niemniej jednak tak dobrze prowadzony test zawsze dobrze się czyta...
Bas Rutten: ...Możesz sobie kupić mięśnie (sterydy), ale nie możesz kupić COJONES...
...
Napisał(a)
w jakim jestes wieku saib??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Poprzedni temat
problem kolegi. łączenie odzywek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- ...
- 163
Następny temat
Co brać...
Polecane artykuły