SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cwiczenia całego ciała bez dostępu do siłowni

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3955

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 190
Chciałabym zapytać, jak mam ćwiczyć i co jeść aby wyrzeźbić całe ciało...Chciałabym:

Ramiona - zaznaczyć i troszkę rozbudować mięśnie.
Brzuszek - płaski, twardy z zaznaczonymi mięśniami.
Biodra - pozbyć się "wałeczków tłuszczu".
Pośladki - nadać im ładny kształt i wyszczuplić.
Uda i łydki - wysmuklić, zaznaczyć mięśnie.

Czyli muszę popracować nad całym ciałem.... Eh, już tyle razy próbowałam i zawsze kończyło się tak samo

Zaznaczam, że nie mam dostępu do siłowni...

Czy ktoś może mi pomóc i nakierować?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110102

Program IV - dla pań bez dostępu do siłowni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 190
Dzięki Tyka

Mam nadzieję, że przyniesie zamierzone efekty.

Jeszcze jedno pytanko: - czy ten trening mogę stosować przez dłużej niż 4 tygodnie (bo w sumei tam chyba nie było napisane..)??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
O ile sie nie mylę to na dalszych stronach postu o treningu cyklicznym dla pań (ogólnego, a nie tego dla grupy A) są linki do planów na dalsze tygodnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78
werd, też zaczęłam ćwiczyć ten trening cykliczny, to dopiero początek ale mam wrażenie że to dobre ćwiczenia. Co do dalszego ciągu to nie znalazłam nigdzie nic więcej na ten temat. A może źle szukałam...
Pozdrawiam:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kalkulator ilosci kalori

Następny temat

Zapytanie o gramat

nutloveb