SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cwiczenia barku

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3885

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Jestem ok 1,5 po skreceniu barku, nadal jeszce boli ale juz nie tyle co zaraz po kontuzji.
Mam pytanie, czy zaczac juz cwiczyc delikatnie ten bark czy wogole go nie ruszac. Jesli cwiczyc to jakie cwiczenia.
Pozdrawiam serdecznie...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Możesz zacząć na początek robić ćwiczenia rozciągające bark.Gdy nie zauważysz jakiś negatywnych rezultatów możesz przejść do ćwiczenia z minimalnym obciążeniem.Bardzo ważne jest abyś nie wykonywał ćwiczenia które powodują niebezpieczny ból.Pozdrowienia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 614 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9172
a u doktorka byles z pytaniem czy mozesz cwiczyc?

pozdrawiam

-------------

pozdrawiam MiF

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3152
po jakichkolwiek problemach z barkiem, powinno sie sprawdzic czy drzwiczki nie skrzypia i oczywiscie uzupelnic zapasy o nowe %%%. zart. a tak na powaznie to jak mifas mowil - zapytaj lekarza, tlyko dobrego a nie jakiegos przyglupa, bo wiesz jacy sa lekarze. szkoda zebys sobie przechlapal ten bark.

pOzDro,
Publius...

...::: OpIs... :::...

Pozdrawiam,
Publius Enigma

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
U doktorka bylem ale u zwyklego ortopedy. W zasadzie to nie byla zbyt duza kontuzja tylko maly wyskok ze stawu z natychniastowym powrotem. Nie ma zadnych urazow mechanicznych ale jednak troche boli. Lekarz powiedzial, ze po 3 tygodniach moge wrocic na silke ale jak narazie to sie boje.
pzdr...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja miałem to samo. Jak poszedłem do ortopedy to powiedział że mój bark uratowac może tylko operacja (nie robił nawet prześwietlenia).
Postanowiłem trenować bark, ale unikam ćwiczeń które mogłyby spowodować jego ponowne wypadnięcie ze stawu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Powiedz po jakim czasie przestalo cie calkowicie bolec? Pomogly ci jakies masci bo wszystkie jakie do tej pory zastosowalem to strata kasy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Nigdy nie stosowałem żadnych maści, a ból przechodził po 15 - 30 min. i ponownie mogłem ćwiczyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 16 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 412
moj bark zwichnolem juz ok.40 razy zawsze bolalo Lepiej idzcie z tym do lekarza. najlepiej zrobić zabieg. ale nowoczesna metoda to koszt ok 1500 pln. opłaca sie Teraz po zabiegu rozcwiczam ten bark juz 3 miesiące. Boli bardzo. ale gdybym zajoł się tym od razu to bylo by znacznie szybciej i mniej boleśnie. pozdrawiam

k

k

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
40??
podczas treningu??






--= =--

Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile bierzecie na biceps w ostatniej serii

Następny temat

Trochę kilo...

Water