SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cukrzyca,, Ćwiczenia w domu.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 749

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2097
Witam. Na początku chcę was uświadomić że dopiero zaczynam ćwiczyć itd. Jestem chory na cukrzycę typu 1.
Planuję ćwiczyć tylko w domu mój sprzęt początkowy to :
- Ławka do brzuszków
- Atlas
- Hantle.
Chce jakoś wyglądać, bardzo bym prosił o jakiś przykładowy plan treningowy dostępny na sprzęcie który posiadam.
Mój wzrost to : 186 cm,, Waga : 78
Do tego chciałbym się dowiedzieć jak mogę wykorzystać do ćwiczeń insulinę . ( jak już będę miał jako taki plan to pomyślę o odpowiedniej diecie ) Do tego 2 -3 razy w tygodniu mogę być na basenie .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 78

Wzrost: 186

Cel treningowy: -

Staż treningowy na słowni: miesiąc

Uprawiane inne sporty: Basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,hantle, ławka skośna

Dieta: bd

Przeciwskaznania medyczne: Cukrzyca

Zażywane suplementy: bd
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 194 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8436
Witaj!! Plan możesz mieć jak każdy inny ćwiczący.Poszukaj dobrze a na pewno znajdziesz coś odpowiedniego.Tego w necie jest od groma.Cukrzyca nie jest żadnym przeciwwskazaniem lub ograniczeniem.Pamiętaj tylko jak działa insulina i o tym jaki wpływ ma wysiłek fizyczny na wrażliwość tkanek na insulinę.Obserwuj organizm i jego reakcje.Jeśli idzie o wykorzystanie insuliny to uważaj.Wiadomo , że zwiększone dawki tego hormonu zwiększą również twoje łaknienie.I tu może powstać problem.Jeśli nie zrobisz tego mądrze to zamiast mięśni zyskasz sporo fatu.A tego chyba byś nie chciał co??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2097
Masz racje nie chce złapać samego tłuszczu .
Cukier kontroluje z 15 razy dziennie a węgli mam do zjedzenia 26 WW.
A co do ćwiczeń wiadomo że nie zrobię wszystkich partii ciała za***iście dobrze na tym co mam, patrzę na plany treningowe i wszystko nie gra tak jak ma być ..
Pomoglibyście mi ułożyć plan lub w ogóle zrobić to za mnie ?.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW do oceny.

Następny temat

Sylwetka atletyczna

NutLove