SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cukier w owocach

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1293

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1410
Spożywam dużo warzyw, czasem wpadną owoce, cukru białego nie spożywam. Czy jest jakaś granica przy ich spożyciu (cukrów) z warzyw i owoców, czy mogę spokojnie szamać nie obawiając się przedawkowanie "zalecanej ilości cukrów prostych 50g"? Chodzi tu o zalanie tłuszczem rzecz jasna :) 60-70g będzie za dużo? Codziennie ćwiczę dość intensywnie, nie tylko siłka


Zmieniony przez - Hardstylee w dniu 2017-06-19 18:21:14
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7963 Napisanych postów 80592 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681383
Warzywami się nie przejmuj , uważaj jedynie na strączkowe . Owoce to już co innego . Zależne to będzie od diety całościowej .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1410
Czyli powiedzmy dziennie jedząc warzywa, z których mi wychodzi około 25-30g cukrów prostych i banana 150g (18g cukru) i truskawki to te z warzyw mam nie wliczać? Chodzi chyba tutaj o łączne dzienne spożycie cukrów prostych prawda? Kiedy w takim razie mogę zwiększyć dzienne zapotrzebowanie na cukier? Przy ograniczeniu ww złożonych? Tylko z warzyw i owoców czerpię cukry proste.

Ps. Strączkowych nie jadam


Zmieniony przez - Hardstylee w dniu 2017-06-19 19:21:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5118 Napisanych postów 69764 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 714979
W warzywach masz niewielkie ilości cukrów prostych. Większość to błonnik. Z owoców możesz do około 50g fruktozy.

http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace/page/2 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16626 Napisanych postów 128513 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442287
Owoce to nie tylko cukier, też mają właściwości np odchudzające jak np grejfrut

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyjście z drastycznej diety

Water