... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
W zasadzie kiedy slysze pewne liczby np. w miesiac 4-5 cm w bicepsie to mnie to szokuje... Gdyby ktos jasno powiedzial tak "bralem" to moze bym uwierzyl... Ale jak slysze, ze ktos ma nadzwyczaj szybkie przyrosty bez wspomagania to sam nie wiem co mam myslec... Czemu polskie spoleczenstwo tak lubi tworzy bajki...?? Dlatego pytanko... Powiedzmy 3 miesiace treningu... Jakie postepy na laweczce (jak skok z ciezarem), ile przybylo w bicepsie... (o ile cos przybylo bo wcale nie musialo...), jakie odzywki...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mnie w****ia moja genetyka na klate robie male postepy a na bica dobilem juz do 55 kg
oddalbym 20 kg z bica i dozucil do klaty 


:)
...
Napisał(a)
jak zaczynalem cwiczyc silowo 3 miechy temu ciezko mi bylo 10 razy 50 wycisnac (w pierwszej serii
), teraz 80 leci na 10 powtorzen. w bicu przybylo 1 cm
edit: aha no i jak narazie zadnych supli
Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-21 22:05:33


edit: aha no i jak narazie zadnych supli

Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-21 22:05:33
...
Napisał(a)
To gratki w trzy miechy to dobry wynik... I bez odzywek... ??
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
Ja to wiem że po kreatynie dużo mi siły zawsze dochodzi. Ćwicze 13 miesięcy i 110 idzie na klate, 3x brałem monohydrat kretki i jestem z niego bardzo zadowolony. Ostatnio długo miałem zastój na 90-95kg wziołem mono minął miesiąc i 110 poszło a teraz pewnie znowu pare miesięcy nic nie pójdzie 

...
Napisał(a)
rbk: .. pytasz o odzywki czy suple
nie wazne.. supli nie bralem,raz mialem bialko na redukcji 1,5 kg ale to nie ma znaczenia
Liczy sie: DOBRA DIETA, SUMIENNY TRENING I REGENERACJA
edit: aaa sorry bralem suple.. L-Karnityne
Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-21 22:46:27
Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-21 22:47:57


edit: aaa sorry bralem suple.. L-Karnityne

Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-21 22:46:27
Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-21 22:47:57
...
Napisał(a)
... znowu polubiłem żelastwo.
...
Napisał(a)
ja w dwa miesiace zrobilem 13kg na lawce wiecej 

...
Napisał(a)
W pierwsze 6 miechow zrobilem 40 kg sily na lawie, na samym bialku serwatkowym i bez diety. Swoj rekord na lawie dobilem do 140kg na cell pumpie w 15 miechu treningu, pozniej mialem przerwe spadlo troche i teraz skupiam sie na technice a nie na rekordach.
Ps. jeszcze nie dodalem w kablu z 34cm na 42cm, ostatnio mi 2 cm skoczyl po dlugiej stagnacji
Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-04-24 11:36:46
Ps. jeszcze nie dodalem w kablu z 34cm na 42cm, ostatnio mi 2 cm skoczyl po dlugiej stagnacji
Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-04-24 11:36:46
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
Polecane artykuły