SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Creatine Monohydrate + Carbo

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 829

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 51 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 332
Witam.Posiadam 650 g Creatine Monohydrate Olimp i Carbo Olimp.Mam pytanko jeżeli jest napisane na ulotce creatyny że dawkować na jeden dzień 10 g to mogę zwiększyć do 20 g i do tego Carbo ? jeżeli tak to kiedy brać to Carbo ? razem z creatyną czy osobno w innych godzinach jakiś ?
Z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
mozesz jesc kreatyne po20g na dobe, ale takie dawki stosuje sie przez najwyzej pierwsze 5 - 7 dni, w ramach tzw nasycenia...Na dluzsza mete sa nieuzasadnione

w ogole co do dawkowanie carbo i kreatyny - to moglbys wykazac wiecej samodzielnosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 51 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 332
Ale jak będę brał tak przez cały cykl to nic złego nie powinno się stać tak ?
Tzn. z tym carbo to chodzi mi o to że w dni nietreningowe kiedy biorę creatynę to czy też mam wziąć carbo bo w dni treningowe to wiem-normalnie przed treningiem razem z creatyną.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 163 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2932
Co do Kreatyny to po okresie nasycenia po prostu bedzie wydalana z organizmu razem z moczem... co może też mieć zły wpływ na nerki. Carbo pij godzinke przed treningiem i godzinke po treningu:) ewentualnie tylko po treningu.

"Do your workouts as hell , to see heaven in the mirror"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
nie potrzebna taka dawka

a z carbo bedziesz miec takie same korzysci jak z cukru...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1895
Wojtas2010 dlaczego carbo przed treningiem?
Ja zawsze byłem przekonania żeby pić 15-30min po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3357 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19536
Jezeli juz Carbo to od razu po treningu, a w pozniejszym czasie posilek po treningowy, przed treningiem to kiepski pomysl chyba ze ktos traktuje proszek jako substytut prawidlowego odzywiania.

[][][]--140kg--[][][]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NAJLEPSZE BIALECZKO NA RYNKU !!!!!!!

Następny temat

suple za oceanu co kupic....

Fruzelina