Creakong + Mono

Siema,

Sklep SFD okazał się tak uprzejmy, że dorzucił mi w małym gratisie (za 1 grosz) do zamówienia mono z Allnutrition - za co bardzo dziękuję :). Zastanawiam się jak zrobić najbardziej ekonomiczne i jednoczesnie dające dobry efekt połączenie...
Raczej jestem zwolennikiem stosowania kreatyny okołotreningowo i gdyby nie gratis stosowałbym creakonga tylko w DT, no ale skoro jest taka możliwość to może lepiej będzie dorzucić porcje w DNT.
Chyba najlepsza będzia opcja:

DT Creakong porcja 5g przed treningiem i porcja 5g po treningu
DNT porcja 5g mono rano

Może macie jakieś sugestie ?
Dorzucić drugą porcje w DNT w czasie, gdzie zwykle wypada trening ?

Z góry dzięki za opinie.

tak jak rozpisales wydaje sie najbardziej rozsadnie
nie ma co kombinowac na sile. nic wiecej to nie zmieni.

w DNT wiecej nie potrzeba, bedzie ok

dawkowanie prawidłowe

No to wiem już wszystko - dzięki za opinie.