SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cola ZERO - nie powoduje wyrzutu insuliny = nie spowalnia procesu redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15766

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 535 Napisanych postów 10132 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68495
Szansa jest zawsze. Ale na wadze będziesz musiał przybrać jeżeli chcesz mięśni. Kontroluj obwody ud, talii, bioder, klatki i ramion. Jak obwody będą stały w miejscu, a waga zacznie rosnąć to znaczy, że "gęstniejesz" od mięśni. Potem powinny pojawić się zarysy mięśni i wtedy obwody ruszą z miejsca, ale chyba odróżnisz to od zalania sadłem.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 535 Napisanych postów 10132 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68495
Skorzystaj z porady dietetyka albo fachowców z potreningu.pl (ostatnio mamy tu kilka spektakularnych metamorfoz w dziale 35+).

Mnie dietetyk powiedział:
- 25% kalorii dziennie ma pochodzić z tłuszczu
- maksymalnie 2 gramy białka na kg prawidłowej masy ciała
- reszta zapotrzebowania ma pochodzić z węglowodanów (złożonych: kasza, ryż, razowe pieczywo; prostych: tylko wybrane owoce)

I w sumie to działa jakoś.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeżeli możesz jeszcze napisać odnośnie warzyw - czyli mam je gotować na parzę ? Nie jestem pewien, czy dobrze zrozumiałem. I na tym już nie będę zawracać dzisiaj głowy - jestem mega wdzięczny za pomoc. Od jutra stosuje te wszystkie porady w życie. Wrzucam Ci plusy do profilu - jeśli ma to jakieś znaczenie na forum. Za jakiś czas zdam relacje.








Zmieniony przez - My dear hard work w dniu 2013-06-15 22:27:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 535 Napisanych postów 10132 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68495
Ok. Warzywa też gotuję na parze. Najlepiej udają się: brokuły, kalafior, kapusta (ostrożnie - dużo węgli prostych), ziemniaki (raczej nie na początek i sporadycznie), cukinia. W zasadzie dla tych warzyw para to naturalne środowisko. I koniecznie licz je w bilansie kalorycznym i węglowodanowym. Przy każdej zmianie musisz działać ostrożnie jak aptekarz.

Całą resztę staram się jeść na surowo.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Silownia zaraz przed snem - ostatni posilek

Następny temat

Przygoda z siłownią ( reakreacyjnie ) WAŻNE !

nutloveb