Crezo
Witam Was bardzo serdecznie. Jestem po małej redukcji, obecnie mam 178cm wzrostu i ważę 79/80kg, schudłem 7kg. I moje pytanie brzmi, co robić dalej ? Chciałbym zbudować masę mięśniową ale nie wiem jak i co dalej. Pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
25
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- chęć zmiany, prośba o wskazówki *zdjęcia*
- Dzień dobry. Chciałem zrobić masę, jaki wybrać gainer?
- Wywiad z Przemysławem Owczarkiem,czyli jak osiagnać sukces w kulturystyce
- Start z słabymi mięśniami, 19 lat, 88kg, 190cm.
- Proszę o POMOC !!! <<<-----------------------------------------------
- Mięśnie brzucha. Dieta.. " Cam Gigandet "
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11592
Napisanych postów
159277
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1230154
witaj, wrzuc foto sylwetki, zobaczymy w ktrorym kierunku sie udac
w jaki sposob przebiegala redukcja, na jakim poizomie kalorii, jaki trening byl wykonywany?
w jaki sposob przebiegala redukcja, na jakim poizomie kalorii, jaki trening byl wykonywany?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
25
Fotkę wrzucę jak tylko wrócę do domu po pracy. Dieta niskokaloryczna, czasami mi odbijało i potrafiłem nie jeść nic, trening siłowy, rowerek..
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11592
Napisanych postów
159277
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1230154
wiecej szczegolow:) rozpisz plan,l posilki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
CrezoFotkę wrzucę jak tylko wrócę do domu po pracy. Dieta niskokaloryczna, czasami mi odbijało i potrafiłem nie jeść nic, trening siłowy, rowerek..
nic nie jedzenie to zazwyczaj nie najlepsza dieta
daj znać jak to obecnei wygląda...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
25
Na ten moment wygląda to tak:
Zmieniony przez - Crezo w dniu 2018-02-28 17:34:12
Zmieniony przez - Crezo w dniu 2018-02-28 17:34:12
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11592
Napisanych postów
159277
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1230154
z tego co widac na foto, to przydaloby sie jeszcze zrzucic nieco
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1954
Napisanych postów
13710
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Dokladnie jw
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
25
Mam straszne wahania wagi, raz potrafię mieć 77 a następnego dnia 79/80
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Takie wachania ok. 2 kg to nic nadzwyczajnego i jak koledzy wyżej przydałaby się dalsza redukcja
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11592
Napisanych postów
159277
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1230154
to normalne, sa to whania wody, glikogenu,
waz sie raz na tydzien
waz sie raz na tydzien
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
