SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co zrobić na rzeźbe

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3200

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Masa ciała

Wzrost

Obwód klatki

Obwód ramienia

Obwód talii

Obwód uda

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

Aktywność niezwiązana z treningami

Cel

Ograniczenia żywieniowe

Stan zdrowia

Zażywane leki

Ograniczenia treningowe

Przebyte urazy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Stosowane dotychczas diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14475 Napisanych postów 124626 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420040
Nie zakąłdaj sobie ram czasowych bo sie okaże ze za 3 mieisące nie wiele się zmieni to nie jest sport gdzie szybko są efekty, tu potrzeba czasu.

Obliczasz teoretyczne zero i dodajesz np 200 kalorii i masz nadwyzke kaloryczną
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_odchudzanie._-t1163034.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1487
a jak to sie liczy wszedlem w ten link i nic nie rozumiem ci powiem szczerze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14475 Napisanych postów 124626 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420040
zły link podałem, tu masz podane co i jak, na samym dole postu masz przykład https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co zrobić ze swoim ciałem? W stronę rekompozycji ?

FAME