SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co z tą kreatyną?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 647

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

19

Waga

60 kg

Wzrost

170

Cel treningowy

dobrze zbudowana sylwetka

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

pilka nozna raz w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzet

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

narazie brak

Ostatnio przerabiany plan

od polowy pazdziernika FBW a od tego tygodnia zaczalem split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

malo ;P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 403
Oczywiscie mozesz robic Weidera ale jak na poczatek z 2 miech ogolnorozwojowe potem dzielenie na partie i z czasem mozna dodac. Chodzi o to zeby za bardzo sie nie mordowac na poczatku miecho musi przywyknac i organizm do regularnego wysilku. To sport dla cierpliwych trzeba rozwagi i umiaru tez w nim :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gainer dymatize

Następny temat

Termin Prrzydatnosci L-carnityne BCAA bialko???OTWARTE6msc

WPC zestaw