SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co się dzieję z moim ciałem, czyli prośba o pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 981

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Płeć

mężczyzna

Waga

86kg

Wzrost

192

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

http://pokazywarka.pl/7wv7c0/

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

pon-pt szkoła, codzienny trening aero, kładę sie spać ok. 24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Bieganie interwałowe, magnetyczny rowerek stacjonarny, za niedługo hantle

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Obecnie dieta Low carb

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Alergik (atopowe zapalenie skóry)

Stosowana lub planowana suplementacja

(białko WPC, w sierpniu OxyElite Pro)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8
Witam serdecznie. Zdecydowałem się stworzyć ten temat, by prosić Was o pomoc w sytuacji w jakiej się znalazłem. Pozwolę sobie pokrótce przedstawić swoją sytuację.

Od lutego jestem na diecie redukcyjnej (jadłospis wkleje na koniec). Przy wzroście 192cm i wadzę 104 kg postanowiłem coś z sobą zrobić. Mając małe doświadczenie w tych sprawach poczytałem trochę w sieci, kupiłem spalacz PES Alphamine i zacząłem pracę nad sobą. Efekty były całkiem miłe dla oka, po skończeniu Alphy zostało mnie 95kg. Następnie przerobiłem Dorian Yates Black Bombsy DMAA free, po skończeniu waga pokazywała 90kg. W maju zrobiłem sobie przerwę, bo pod koniec zakupić Nutrex Lipo 6 Black. Przed tym spalaczem waga pokazywała 88 kg. I tutaj przechodzę do sedna sprawy. Lipo zacząłem stosować 25 maja, również wtedy do diety dorzuciłem odżywkę białkową WPC. Waga spadała całkiem przyzwoicie, aż do któregoś dnia czerwca, kiedy to w jednym posiłku zjadłem sporo (niby bardzo niskokalorycznych) placków pszenno-ryżowych z truskawkami. Po tym dniu rozpoczął się mój koszmar. Przed tamtym dniem moja waga wynosiła 84,5kg. Za to po nim, następnego poranka, waga wskazała 87kg. Od tego czasu nie zrzuciłem nic. W jeden dzień waga pokazuje 85kg, by już na drugi rano pokazać 88. Nie mam pojęcia co się ze mną dzieje.
Teraz dieta (kilka przykładów z ostatnich dni):
Jadłospis nr 1
Jadłospis nr 2
Jadłospis nr 3
Dodam, że w okresie luty do tego feralnego dnia czerwca jadłem mniej i waga spadała, natomiast po tym dniu, po przeczytaniu jakiegoś artykułu pomyślałem, że po prostu jem za mało i mój metabolizm zwolnił (bardzo dziwne, po tylu miesiącach?) i dorzuciłem trochę jedzenia. Niestety, nic to nie dało.
Kilka słów o moim treningu:
- głównie aero, codziennie ok. 40km rowerka stacjonarnego
- do dnia 27 maja przed sesją na rowerku biegałem interwałowo, niestety wybiłem bark i do biegania wróciłem dopiero wczoraj.
Chciałbym Was prosić o pomoc. Co mogło spowodować ten kilkutygodniowy zastój w wadzę? Czy to za duża ilość białka po wprowadzeniu odżywki? Coś z treningiem? Błagam o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
Trudno powiedzieć dlaczego załamanie postępu miało u Ciebie nagły charakter, ale że zastój wystąpił niczym dziwnym nie jest. Po pierwsze nie można redukować non stop. Po drugie dla skutecznej redukcji tłuszczu przydałby się trening z obciązeniem, a codzienne krecenie aero to droga do szybkiego zastoju. Po trzecie, dieta powinna być oparta na wysokojakościowych produktach. Serki słodzone, syropy malinowe, margaryny, duże ilości wędlin - out. Podobnie jak wynalazki typu otręby pszenne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8
Syrop malinowy to był tylko jednorazowy przypadek w ciągu całych tych miesięcy, serki słodzone wyleciały na rzecz serków wiejskich, wędlin niestety nie jestem w stanie się pozbyć, chociaż przeważnie występują one tylko w 2 śniadaniu. Otręby zacząłem stosować tylko z powodu wzdęć, żeby przeczyściło mi trochę układ pokarmowy. Co do treningu z obciążeniem, jak tylko wrócę z wakacji, 17 lipca, i jak brat przywiezię sprzęt to zabieram się do pracy. Cały rok na to czekałem. Zobaczymy jak to wtedy wyjdzie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcję do oceny

Następny temat

Dieta na redukcje pytanie.

nutloveb