SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co robić ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 994

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39
Witam, mam 19 lat, wzrost 176, waga 64kg (wiem wiem, mało:P), ćwiczę w domowym zaciszu już od 3-4 miesięcy i generalnie mam poważny problem z nabraniem masy, ogólnie po polsku mówiąc nie mogę przytyć. Może być to związane z faktem, że wcześniej biegałem ''zawodowo'' nie wiem jak to nazwać inaczej, trwało to 4 lata... Chciałbym żeby ktoś fachowo mi odpowiedział co robić i jednocześnie polecił jakąś odżywkę czy suple (nie znam się na nazwach, proszę nie bić), pozdrawiam:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 187 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5430
a dieta? masz wgl jakąś?
lepiej wypełnij ankietę działu

Zmieniony przez - adriank165 w dniu 2011-05-20 18:59:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39
diety nie posiadam i ogólnie średnią ją widzę. Ciężko jest mi się podporządkować określonej godzinie jak i samej zawartości posiłku, ponieważ często nie mam potrzebnych fantów, a sklep daleko;/ Ogólnie nie mam zajawki żeby ułożyć dietę, albo może inaczej to napisze, nie umiem i tyle ;p

jutro wypełnię ankietę

Zmieniony przez - Obb w dniu 2011-05-21 22:24:11

Zmieniony przez - Obb w dniu 2011-05-21 22:25:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5960
masy mięśniowej bez diety nie zrobisz, chcesz przytyć ułóż dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1983 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37461
Zajrzyj do działu odżywianie. To nic trudnego , uświadomisz sobie to czytajac artykuly podwieszone.
Bez diety nic nie zrobisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8043 Napisanych postów 149276 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183935
jak juz zlapales zajawke na cwiczenie, to teraz musisz jak najwczesniej sobie uswiadomic, ze dieta to druga polowka tego sportu.
Im szybciej to zrozumiesz, tym szybciej bedziesz widzial efekty, bo obecnie jeszcze mozesz schudnac tylko. Cwiczac jeszcze wiecej kalorii potrzebujesz, jedzac jak jadles do tej pory to moze byc za malo i pojawi sie deficyt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39
Dziękuje za rady. Wieczorem wezmę się za czytanie działu z odżywianiem.

Właśnie idę na grilla i w sumie mam jeszcze jedno pytanie odnośnie konsumpcji alkoholu :P słyszałem że niewskazane jest spożywanie, prawda to czy nie? (naprawdę lubię piwko <3, ale liczę na prawdziwą odpowiedź :P)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 187 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5430
nie jest to wskazane :P
lecz jedno piwko raz na miesiąc nie zabije...
ale podkreślam JEDNO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39
to te kilka więcej muszę komuś podarować, dzięki :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39
Generalnie, jakie suple polecacie na masę? Wcześniej nic nie brałem a mam zamiar zacząć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31363
3-4 miechy, wstrzymaj sie jeszcze, a jak juz zaczales ogarniac diete, to bedziesz mogl ewentualnie (jak wystapia braki) zaopatrzyc sie w jakies zarcie w prochu (bialko/gainer/bulk/carbo).

adriank, Na poziomie amatorkim nie warto katowac swojej psychiki, bo moze byc gorzej - lepiej sie pobawic w wekeend poki mozna i sa checi (takie moje zdanie).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem ze stawami a glukozamina i kolagen

Następny temat

Wybór Gainera

WPC