SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co robić?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 624

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304
Siema , zawsze miałem budowę typowego ektomorfa, mogłem jeść wszytsko i nic tłuszczem mnie zalewało, kupiłem dzisaj attackera od jutro chce zwiekszyć mase z 66 do 70kg ponownie, juz na wakacjach miałem taką wage ale spadła, jako że nigdy nie miałem problemów z płaskim brzuchem nie orientowałem sie w tym temacie a ćwicze już 6lat, mój rekord to 110 leżac, od dłuższego czasu siedząc robia mi sie wały na brzuchu, oczywiście nie w takim stopniu że nie widać mi miesni brzucha wcale ale juz zaczynam się martwic, mógłbym zacząc się odchydzac ale boje sie że pójdzie mi z bica i pozotałyc mięsni, czy ćwicząc na siłowni inne partie mięsni, tez spalam tłuszcz z brzucha ??? i czy na samych brzuszkach codziennie doprowadze swój brzuch do ektomorficznej budowy, ???? pomózcnie bo nie wiem co robić
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1422 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
Nie, robiąc brzuszki i masując nie spalisz swojego brzucha....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304
a czy cwiczać inne partie spalm tłuszcz z brzucha też?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304
i czy jak zacznę sie odchudzać to mi najpierw będzie szedł ten tłuszcz z brzucha czy z całego ciała po równo ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36108
Tłuszcz z brzucha, zwłaszcza z dolnych partii schodzi dopiero na samym końcu. Tłuszcz spalasz wtedy, gdy dostarczasz organizmowi mniej kalorii niż spalasz. Jak będziesz jadł 2500 kcal, a twoje zapotrzebowanie to 2700kcal to będziesz tracił. Zwykła matematyka. Są od tego pewne odstępstwa, ale raczej nie będą Cię dotyczyć.
To oznacza, że gdy ćwiczysz inne partie mięśni to też tracisz tłuszcz z brzucha.
To oznacza też, że ćwicząc brzuch nie będziesz specjalnie tracił z niego tłuszczu, bo ćwiczenia na brzuch, zwłaszcza brzuszki czy A6W spalają mało kalorii.

Hard work & dedication

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304
w takim razie dobije tej masy do 70kg, bo jeszcze az tak żle nie jest bo po napięciu kaloryfer widać ,ale tak normalnie to jest z 1cm warstwy, a potem sie wezmę za spalanie najwyżej jak będzie tragicznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1422 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
OK, spoko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o pomoc w dobraniu właściwej diety.

Następny temat

Dieta dla 16 latka

Wheya