SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co po zabiegu na kolano artroskopia kolana wiązadła krzyzowe

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 446

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 271 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19453
1. WIEK: 44 kobieta
2. WAGA: 64
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: FBW z naciskiem na nogi
9. CEL CYKLU: odbudowa miesni
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 1800kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:

Zabieg na kolano miała w sierpniu.
Po 3 miesięcznej rehabilitacji wróciła do aktywności sportowej.
Ortopeda ze względu na zanik mięśnia czworoglowego uda zalecił ćwiczenia z obciążeniem i chodzenie ale nie bieganie po bieżni ( przed zabiegiem potrafiła przebiec ponad 10 km przez h)

Poza ćwiczeniami i dobra dieta (tu oczywiscie jest trochę problemu) jak można wspomóc powrót do pełnej sprawności?
Co polecacie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7828 Napisanych postów 80284 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678861
Z dopingu nic . Odpowiednie odżywianie i trening to wystarczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 271 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19453
Nie mogę już edytować niestety


Poza ćwiczeniami i dobra dieta (tu oczywiscie jest trochę problemu)
Ma teraz ok 1500kcal i delikatnie z masą idzie do góry.
Dołożyłem jej ostatnio odżywkę po treningu i bialeczko na noc.
Przeczytałem sporo tematów na ten temat, nawet znalazłem art na sfd na temat zaniku mięśni o ok 40% u sportowców i zastosowanych zastrzyków w udo aby przspieszyc zmniejszenie dysproporcji.
Niestety art czytałem ok mięs temu a teraz nie mogę go odszukać.

Myślałem nad czymś delikatnym jakomś OXA może.
Jak można wspomóc powrót do pełnej sprawności?
Co polecacie?


Zmieniony przez - MM w dniu 2019-01-22 00:41:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7828 Napisanych postów 80284 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678861
flex1976
Z dopingu nic . Odpowiednie odżywianie i trening to wystarczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 271 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19453
Nie ukrywam ze.jestem mocno rozczarowany.ale.ok DZIEKI WIELKIE

Jak byś.mial chwilę i rozwinął.czhoc trochę swoją.opinie byłbym wdzięczny.

Mayslalem że biorąc pod uwagę że jest szczupła sprawna dziewczyna uprawiająca sport warto jej teraz trochę pomoc na kicka biorąc pod uwagę planowane aktywności typu narty na koniec sezonu koniec marca ale to Ty jesteś tu EXPERTEM.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3981 Napisanych postów 9621 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 407794
Rozczarowana to dziewczyna powinna byc toba. Mocno. Bo chcesz jej robic burdel w hormonach, a nie jest to osoba ktora uprawia sport zawodowo lub chocby na wysokim amatorskim poziomie.

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 271 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19453
Krzychu79
a nie jest to osoba ktora uprawia sport zawodowo lub chocby na wysokim amatorskim poziomie.


Wydaje mi się kolego że troszkę są surowy jesteś, chyba że w przypadku kobiety jest to dużo bardziej niebezpieczne bo układane są combo cykle dla osób mniej zaawansowanych w sporcie.

Możesz tak napisać o 90% ludzi tu którzy sięgają po swój pierwszy cykl gdzie 8/10 to dwudziestolatkowie którzy nie powinni tykać hormonów mogąc zrobić to samo dopracowując pozostałe elementy a lecą na skróty z lenistwa!!!

Ja sam sięgnąłem po saa dopiero po 40 choć na forum jestem od początku i wiedzę mam od dawna.

Na pewno nie chce zrobić jej krzywdy dlatego czytam dobieram najbardziej laight środek w małej dawce i dodatkowo pytam o waszą opinię.

Nie jest to dziewczę 18 lat i jak mnie już również ciężej zrobić po 40ce dobrą formę.
W jej przypadku nie chodzi nawet o samą formę lecz powrót do normalnego stanu gdzie na skutek urazu ubytek tkanki mięśniowej po takim zabiegu jest w okolicach 40%. i ludzie młodsi mają problem bez wspomagania przez 2lata zlikwidować ta różnice co w przypadku osoby starszej choć wysportowanej i systematycznie ćwiczącej 3xtyg może nie być nawet do usunięcia w 100% a na pewno trudniejsze.

Wydaje mi się że raczej ja sam czy Ty powinismy zrezygnować niż nie pomóc jej w takim przypadku.
Gdyby nie ten uraz to pewnie bym jej tego nie proponował choć sam już idę na skróty.i czy wie lecz nie popiera.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3981 Napisanych postów 9621 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 407794
Nie rozumiem twojego toku rozumowania. Moja póki co mnie męczy może nie o SAA, ale Heliosa lub SR, to jednak staram się ja przekonać do legalnego spalacza.
1

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 271 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19453
Moja nie męczy mnie nawet o spalacze.
Na białko to ja ją namówiłem teraz po zabiegu bo tak to nawet przedtreningowke brała może kilka razy w życiu
Chodzi o to że aby mogła z tego kolana korzystać na poziomie sportowym narty bieganie a nie tylko spacer delikatnie po równej drodze do sklepu to musi wypracować mięśnie stabilizujące do poziomu z przed urazu albo i troszkę lepiej.
Dopóki tego nie zrobi to będzie ryzyko że jej kolano wyskoczy zerwie wiązania i znów rok lub dwa w plecy.
Dlatego uważam że bardziej jej jest potrzebna pomoc teraz niż mnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7828 Napisanych postów 80284 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678861
A te białko to jej po co ? Bez urazy kolego ale chyba masz braki w podstawach . Miesnie stabilizujące to rehabilitacja / trening i tyle . Proszki tego same nie zrobią , co więcej jeszcze mogą zaszkodzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 271 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19453
Jak to po co i dlaczego twierdzisz że mam braki w podstawach?
Odżywkami uzupełniam jej dietę.

Przestała trenować ograniczyła mocno dietę co by nie przytyć a teraz ma problem, co jej udowodniłem wrzucając wszystko w kalkulator przez jak sam robię.
Jeżeli uważasz że pójdzie zrobi super rehabilitacje jedząc 3 posiłki dziennie razem 1200-1400kcal i trenując 3xtyg intensywnie przez 2h to ja się pod tym nie podpisze.


Zmieniony przez - MM w dniu 2019-01-26 23:25:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Enan 1-23 prośba o pomoc w odbloku

nutloveb