SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co po treningu dla początkujących? Pytanie do mawashiego i innych...

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 834

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2169
Witam was:)

Zakończyłem 3 miesięczny cykl dla początkujących mawashiego, zrobiłem sobie przerwe, teraz przez tydzień zrobiłem roztrenowanie znów tym cyklem, lecz teraz chcę zacząć coś nowego:)

Przeglądałem trening dla średniozaawansowanych, lecz nie pasuje mi zbytnio bo nie mam lin to po pierwsze, a po drugie chciałbym dalej robić ABS 2 a tam trochę to nie pasuje.

Więc co radzicie?

Moje wymiary to:
waga ok. 80 kg
biceps ok. 35

staż treningowy-tylko te 3 miechy treningu dla początkujących

Mam do dyspozycji drążek (podciągnę się 5 razy) oraz hantle 10 kg.

Pomożecie?:)

p.s Nie proszę o układanie całego gotowego planu, lecz jakiś schemat według którego mógłbym dobrać odpowiednią ilosć powtórzeń, serii etc. Dzięki z góry za odpowiedzi.

Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2009-10-17 17:54:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50425 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co proponujecie teraz?

Następny temat

trening na klate

nutloveb